¿Qué frutas son bonitas y antienvejecimiento?
1. Frutas que pueden embellecer y resistir el envejecimiento
1. El aguacate
Una famosa fruta embellecedora, de la que depende el rejuvenecimiento de la piel, la protección de los dientes y el brillo del cabello. él.
Valor nutricional: protege el corazón, resiste la pigmentación y protege músculos y huesos.
2. Fruta del dragón
La variedad más preciada de la familia de la fruta del dragón. La pulpa es delicada y tiene una ligera fragancia.
Valor nutricional: Puede ayudarte a reducir la ansiedad y conciliar el sueño fácilmente.
3. Fruta con piel de serpiente
Mientras le quites la fea piel, quedarás conquistado por su delicioso sabor.
Valor nutricional: Puede proteger el corazón, controlar la presión arterial alta y favorecer la peristalsis intestinal.
4. Maracuyá
Su rico aroma te atraerá firmemente, pero cuando quieras probarlo, serás derrotado por su sabor amargo.
Valor nutricional: Rica en vitamina C, que deja la piel más clara.
5. Guayaba
El aspecto pequeño y fresco es muy atractivo y el sabor es dulce.
Valor nutricional: Contiene mucha fibra, es una buena fruta para adelgazar y también puede aliviar la resaca. Además, las semillas de la fruta pueden favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a mejorar el estreñimiento.
6. Mao Li
Su apariencia de gema te tienta a probarla, pero en realidad también es un material medicinal.
Valor nutricional: Es una buena noticia para los hombres y puede reponer el yang del riñón.
7. Sakyamuni
Conocida como la “Fruta de Buda”, su sabor dulce y glutinoso hará que quieras dejar de comer si te gusta el dulzor.
Valor nutricional: efecto anti-envejecimiento, ayudando a conservar la juventud.
Consejos de selección: La piel es verde y el fruto está maduro al prensarlo. Aún se siente duro después del prensado. Es necesario dejarlo unos días hasta que esté maduro de forma natural antes de poder consumirlo.
8. Fruta de ginseng
Tiene la función de mejorar la inmunidad y ser anticancerígeno. Aunque tiene un sabor normal, en vista de sus poderosas funciones para el cuidado de la salud, debes probarlo.
Valor nutricional: Alto contenido en selenio, es conocido como el rey de las frutas anticancerígenas.
9. Tamarillo
El aspecto es muy parecido al de los tomates, un poco más pequeño, de sabor ácido, fragancia refrescante. Se utiliza para realzar el sabor de la comida tailandesa o de Guizhou con la que todo el mundo está familiarizado.
Valor nutricional: Fortalece el bazo y el apetito, digiere los alimentos y resuelve la acumulación.
10. Niebla de loto
La delicada niebla de loto de color agua es como una linda campana, con un sabor dulce y refrescante.
Valor nutricional: humedece los pulmones y alivia la tos.
11. Fruta del nopal
La fruta favorita de los mexicanos es jugosa, dulce, fragante y refrescante.
Valor nutricional: Tiene un efecto humectante, hidratando la piel y eliminando las arrugas.
12. Melón espinoso
Parece una pelota de rugby con espinas y tiene un sabor mixto, entre plátano, pepino y limón.
Valor nutricional: Rica en potasio y pectina, puede desintoxicar y limpiar los intestinos. También es una fruta baja en calorías para adelgazar.
13. Guayaba
La guayaba también es una fruta blanqueadora que se consume con más frecuencia. Contiene vitamina C, fructosa, glucosa y otros nutrientes. La vitamina C por sí sola es varias veces más eficaz. Otras frutas veces, los amantes de la belleza pueden comer más.
14. Cerezas
Las cerezas frescas son ricas en azúcar, proteínas, caroteno, hierro y otros nutrientes. El hierro puede hacer que las personas luzcan sonrosadas, mientras que el caroteno y la vitamina C pueden blanquear la piel. ¡Debes agregar más cerezas para hacer que la piel sea realmente delicada y elástica!
15. Lichi
El lichi contiene azúcar, proteínas, pectina, vitamina C, fósforo, hierro, etc.
La vitamina C y el hierro son nutrientes excelentes que hacen que las personas luzcan sonrosadas, pero comer lichis puede provocar fácilmente calor interno, por lo que los amantes de la belleza que son propensos al calor interno y al acné deben comerlos con moderación y sin sobredosis.
2. Dieta de envejecimiento de resistencia
1. Consuma más alimentos ricos en condroitina
Como sopa de huesos de cerdo, sopa de huesos de ternera, piel de pollo, sopa de huesos de pollo, etc., que pueden mejorar la elasticidad de la piel. La piel humana se divide en tres capas: epidermis, dermis y tejido subcutáneo. La capa de la dermis afecta principalmente la belleza de la piel.
La capa dérmica está compuesta por fibras elásticas, y la sustancia más importante que constituye las fibras elásticas es el sulfato de condroitina. Si el cuerpo humano carece de esta condroitina, la piel perderá elasticidad y aparecerán arrugas. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en sulfato de condroitina puede retrasar la aparición de arrugas en la piel y mantener la piel elástica y delicada.
2. Consuma más alimentos ricos en alcalinos
Los alimentos ácidos y alcalinos no están determinados por el sabor, sino por si el alimento es ácido o alcalino después de ingresar al cuerpo humano. Los alimentos alcalinos incluyen la mayoría de las verduras, frutas, productos de soya y mariscos. Las investigaciones muestran que el exceso de alimentos ácidos acidificará la sangre y, en consecuencia, los niveles de ácido láctico y ácido úrico en la sangre aumentarán.
Estas sustancias saldrán a la superficie de la piel junto con el sudor, haciendo que la piel se vuelva sin vida y pierda elasticidad. En particular, la piel del rostro se volverá flácida y débil, y se secará fácilmente cuando. expuesto al viento frío o a la luz solar. Comer más alimentos alcalinos puede hacer que la sangre sea débilmente alcalina, reducir el contenido de ácido láctico y urea y reducir la erosión y el daño a la piel.
3. Consumir más alimentos ricos en colágeno
Como piel de cerdo, manitas de cerdo, tortuga de caparazón blando, etc. Según investigaciones nutricionistas, cada 100 gramos de piel de cerdo contiene 26,4 gramos de proteína, que es 2,5 veces mayor que la de la carne de cerdo, mientras que la grasa es de sólo 2,27 gramos, que es la mitad que la de la carne de cerdo.
Especialmente la proteína de la piel del cerdo, el componente principal es el colágeno. Este tipo de colágeno tiene la función de aumentar la capacidad de almacenamiento de agua de la piel, hidratarla y mantener el equilibrio de humedad dentro y fuera de las células del tejido cutáneo. El colágeno es la principal materia prima para el crecimiento de las células de la piel. Puede hacer que la piel humana quede tersa, blanca y tierna, reducir o desaparecer las arrugas y hacer que las personas luzcan más jóvenes.
4. La vitamina A puede mantener la piel suave y brillante.
La vitamina C y E son antioxidantes que pueden prevenir la oxidación de la grasa subcutánea, mejorar la vitalidad de la epidermis de la piel y las células dérmicas. y evitar la irritación de la piel.
El hierro y el cobre pueden congestionar la piel, por lo que la piel puede obtener una nutrición suficiente y evitar la aparición temprana de arrugas. Preste atención a comer más alimentos ricos en vitaminas A, C, E y oligoelementos hierro y cobre, que también son beneficiosos para las arrugas.
5. Consume más alimentos ricos en ácidos nucleicos
Estos alimentos, como pescado, gambas, ostras, setas, hongos, miel, etc., pueden eliminar las manchas de la edad. En los últimos años, los estudios han descubierto que complementar los alimentos con ácidos nucleicos puede retrasar el envejecimiento y prevenir la aparición de arrugas en la piel.