¿Cómo se sintetizan el azúcar y las grasas en el cuerpo humano?

1. Azúcar en el cuerpo humano:

El azúcar de los alimentos es la principal fuente de azúcar en el cuerpo. Después de ser ingerido por el cuerpo humano, se digiere en azúcares simples y. Se absorben y luego se transportan a varios lugares a través de la sangre. Las células del tejido sufren anabolismo y catabolismo. Las vías metabólicas del azúcar en el cuerpo incluyen principalmente la glucólisis anaeróbica de la glucosa, la oxidación aeróbica, la vía de las pentosas fosfato, la vía del ácido urónico, la vía de los polioles, la síntesis de glucógeno y la glucogenólisis, la gluconeogénesis y otros metabolismos de las hexosas.

2. Grasa humana:

La mayor parte de la grasa ingerida por el cuerpo humano es emulsionada en pequeñas partículas por la lipasa secretada por el páncreas y el intestino delgado que hidroliza los ácidos grasos del organismo. grasa en ácidos grasos libres y monoglicéridos (a veces también completamente hidrolizados en glicerol y ácidos grasos), las pequeñas moléculas hidrolizadas, como el glicerol y los ácidos grasos de cadena corta y media, se absorben en el torrente sanguíneo a través del intestino delgado.

Después de que los monoglicéridos y los ácidos grasos de cadena larga se absorben, los triglicéridos se resintetizan en las células del intestino delgado y se combinan con fosfolípidos, colesterol y proteínas para formar quilomicrones, que ingresan a la circulación sanguínea desde el sistema linfático.

Información ampliada:

Métodos para acelerar la quema de grasa corporal:

1. No reducir de forma exagerada la ingesta de calorías.

La El cuerpo humano tiene un programa que mantiene automáticamente un peso normal. Si de repente pierde 1000 calorías de su dieta, la tasa metabólica basal de su cuerpo se ralentizará automáticamente, lo que no le ayudará a perder peso mejor. Lo que debes hacer es reducir gradualmente tu ingesta calórica, por ejemplo, reducir tu ingesta calórica en 200 calorías hoy y continuar reduciendo tu ingesta calórica después de unos días.

2. Hay que desayunar.

El desayuno es la comida más relacionada con el metabolismo y la pérdida de peso. Cuando las personas duermen, su tasa metabólica será muy baja. La primera comida de la mañana hará que su metabolismo vuelva a niveles normales para ayudarle a quemar calorías mejor. Por lo tanto, si te saltas el desayuno, tu cuerpo no podrá quemar grasas como de costumbre antes del almuerzo.

3. Consuma más alimentos con proteínas.

Ingerir suficiente proteína puede mejorar el metabolismo del cuerpo y hacer que el cuerpo queme de 150 a 200 calorías más cada día. Las proteínas se componen principalmente de aminoácidos y el cuerpo necesita más tiempo y esfuerzo para digerir este tipo de alimentos que las grasas y los carbohidratos. Por lo tanto, es necesario quemar más calor para descomponerlos.

4. Aumentar la frecuencia de las comidas.

Hacer 4-5 comidas pequeñas al día puede mantener un nivel metabólico más alto que 3 comidas grandes. El tiempo entre comidas debe mantenerse entre 2 y 3 horas tanto como sea posible, y se deben incluir alimentos con proteínas en cada comida, que estimulan el metabolismo.

Enciclopedia Baidu - Metabolismo del azúcar

Enciclopedia Baidu - Grasa humana