¿Qué debo comer el primer día después de dar a luz?
Qué comer el primer día después del parto: Desayuno
Gachas de raíz de loto y arroz japónica
Método: Tomar 250 gramos de raíz de loto y 100 gramos de Arroz japónica Primero, raspe la raíz de loto, córtela en rodajas finas, luego lave el arroz japónica, póngalos en la misma olla, cocínelos en papilla con agua y cocínelos antes de comer.
Eficacia: El contenido de almidón, vitaminas y minerales de la raíz de loto es relativamente alto. Comer raíz de loto cocida puede eliminar la congestión acumulada en el abdomen de la madre y ayudar a eliminar rápidamente los loquios. Es muy indicado para madres que acaban de dar a luz, están débiles y tienen loquios persistentes. El arroz japonica tiene el efecto de fortalecer el bazo y apetecer.
Gachas de mijo
Elaboración: Hervir el mijo con agua hasta que el arroz esté podrido, añadir la cantidad adecuada de azúcar.
Eficacia: El Mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas e hidratos de carbono, de alto valor nutricional. Los cereales en general no contienen caroteno, pero el contenido de caroteno por cada 100 gramos de mijo es de 0,12 mg y el contenido de vitamina B1 también es muy alto. Además, el mijo también tiene un alto contenido de azúcar y produce muchas más calorías que el arroz. Tiene un muy buen efecto tónico en madres jóvenes con Qi posparto y pérdida de sangre y constitución débil.
Gachas de semillas de loto y mijo
Método: lavar las semillas de loto y remojarlas en agua; lavar el mijo; poner agua en la olla y llevar a ebullición. primero cocine por un rato, luego agregue Cocine el mijo a fuego lento hasta que se convierta en una papilla pegajosa, luego agregue el azúcar moreno y sirva.
Eficacia: El Mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas e hidratos de carbono. El azúcar moreno es rico en hierro, vitamina B2, caroteno, calcio, zinc y otros ingredientes. Las semillas de loto son productos nutricionales de alta calidad. Cada 500 gramos de semillas de loto secas contienen más de 80 gramos de proteínas y más de 300 gramos de carbohidratos. Por lo tanto, beber gachas de semillas de loto y mijo el primer día después del parto tiene un efecto tónico muy bueno en las madres jóvenes que tienen qi posparto y pérdida de sangre y están débiles. Qué comer el primer día después del parto: comida china
Agua de rábano
Eficacia: El agua de rábano puede favorecer la recuperación de la función gastrointestinal en las nuevas madres después del parto y prevenir la aparición de flatulencias .
Ingredientes: 400 gramos de rábano blanco, 5 gramos de sal
Preparación: Pelar y recortar el rábano, luego cortarlo en rodajas de 3 cm de largo, 2 cm de ancho y 0,5 cm de grosor para uso posterior, hervir el caldo, cocinar el rábano hasta que esté suave y agregar sal.
Nota: 6 horas después de la cesárea, la madre sólo podrá comer después del drenaje intestinal.
Fideos de arroz glutinoso rojo con huevo
Ingredientes: 1 cucharada de fideos de arroz glutinoso rojo, 6 rodajas de jengibre, 2 huevos, 2 puñados de fideos y la cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Preparación:
1. Cortar las rodajas de jengibre en tiras, verter aceite de sésamo en una olla y calentarlo, sofreír los huevos en huevos escalfados y retirar de la olla.
2. Ponga en otra cacerola de aceite, agregue el jengibre rallado y saltee hasta que esté fragante, luego agregue el arroz glutinoso rojo, saltee durante 1-2 minutos, vierta agua, deje hervir a fuego lento y luego apaga el fuego.
3. Hervir los fideos en agua hirviendo, sacarlos y echarlos en la sopa de arroz glutinoso rojo junto con los huevos escalfados.
Valor nutricional:
El aceite de sésamo puede disipar el resfriado y reponer la deficiencia; el arroz glutinoso rojo tiene el efecto de apetecer, fortalecer el bazo, nutrir y activar la circulación sanguínea cuando las mujeres embarazadas comen rojo. Fideos de huevo de arroz glutinoso, pueden mejorar eficazmente la salud materna y ayudar a eliminar los loquios.
Lonchas de callos fritos con jengibre rallado
Ingredientes: 300 gramos de callos de cerdo, 50 gramos de jengibre, una pequeña cantidad de goji, cantidades adecuadas de aceite de oliva, vinagre de arroz, sal, azúcar de roca y aceite de sésamo.
Preparación:
1. Lavar todos los ingredientes y escurrir; cortar el jengibre en tiras y reservar.
2. Poner en la olla sopera la panceta y el agua (añadir 1000 ml más si la superficie del agua no cubre la panceta), cocinar a fuego lento durante 1 hora, retirar, escurrir y cortar en tiras.
3. Calienta la sartén, agrega aceite de oliva, saltea el jengibre rallado hasta que esté fragante; luego agrega la panceta de cerdo, cubre con aceite de sésamo y otros condimentos, sofríe uniformemente y sirve.
Comentarios nutricionales:
El jengibre tiene las funciones de desintoxicante, antiinflamatorio, eliminar la humedad y activar la circulación sanguínea, calentar el estómago y detener los vómitos puede fortalecer el bazo y; estómago y reponer el qi y la sangre. Las mujeres que comen este plato durante el período de encierro pueden curar el resfriado estomacal y mejorar problemas como el dolor por frío después de ponerse ropa nueva. Qué comer el primer día después del parto: Cena
Carne deshebrada salteada con hongo blanco
Ingredientes: 200g de ternera desmechada, 30g de hongo blanco, 30g de jengibre rallado, cantidad adecuada de apio picado, aceite de sésamo, cantidades adecuadas de aceite de oliva y pimienta.
Método:
1. Remojar el hongo blanco en agua, quitarle los tallos y escurrir.
2. Añade aceite de oliva al wok, caliéntalo y saltea el jengibre rallado hasta que esté fragante.
3. Añade la carne deshebrada, el hongo blanco, otros condimentos y el agua y sofríe todo junto con el apio picado y sofríelo brevemente.
Valor nutricional:
Tremella fuciformis es rica en aminoácidos y colágeno. Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir los riñones y fortalecer el cerebro, rejuvenecer la piel y embellecer el rostro. Tiene un muy buen efecto terapéutico en la reparación de los tejidos posparto;
Tofu en aceite al vapor
Ingredientes: 300 gramos de tofu en aceite, 30 gramos de jengibre rallado, 20 gramos de azucena y champiñones desmenuzados cada uno, y un poco de albahaca. Cantidades adecuadas de sal, pimienta, aceite de sésamo y vino.
Preparación:
1. Marcar la superficie del tofu frito 3 veces, remojar en agua la azucena y los champiñones rallados, escurrir y reservar, quitar los tallos de la albahaca y picar en trozos pequeños.
2. Mezcle uniformemente la azucena, los champiñones triturados, el jengibre triturado y los condimentos.
3. Paso 2: Vierta sobre el tofu frito, deje marinar durante 5 minutos, cocine al vapor a fuego alto durante 7 minutos y decore con albahaca.
Comentarios nutricionales:
El tofu puede reducir los radicales libres y ayudar al cuerpo a recuperarse después del parto; las azucenas pueden calmar el qi del hígado, aliviar el estrés y ayudar a dormir; los hongos shiitake pueden mejorar la debilidad del qi; y sangre en mujeres posparto, el problema de la falta de apetito y la acumulación de alimentos.
Qué comer el primer día después del parto: Ingredientes
Espino. El espino puede promover la contracción uterina y acelerar la recuperación uterina. Las contracciones uterinas también contraerán los vasos sanguíneos del útero y detendrán el sangrado, lo cual es de gran importancia para la recuperación de la hemorragia posparto y los loquios posparto.
Longán. Longan, también conocido como longan, es un buen tónico posparto en los tiempos antiguos y modernos. Puede usarse para complementar la fragilidad, fatiga, falta de apetito, insomnio, etc. causados por insuficiencia de Qi y sangre después del parto, y promover la recuperación posparto. Como gachas de azufaifa longan, etc.
Carpa. Puede promover la contracción uterina y ayudar a eliminar la sangre residual. La carpa también tiene efectos de diuresis, hinchazón y lactancia, y puede usarse para el edema posparto en las madres.
Huevos. No más de 3-4 por día.
Leche. Las madres deben beber al menos 500 ml de leche al día.
Consuma más alimentos que induzcan la lactancia, como agua con azúcar moreno, leche, leche de soja, gachas de mijo, sopa de pollo, caldo, sopa de pescado, gambas, manitas de cerdo, gallina, maní, soja, azucenas, la carpa y la carpa cruciana, la sepia, etc. son buenos productos para bajar los senos. Otros incluyen hígado de cerdo, productos de soya, frijoles rojos, guisantes, esponja vegetal, maní, sésamo, etc. La luffa se puede utilizar para revolver huevos o hacer sopa de huevo y esponja vegetal. Qué comer el primer día después de dar a luz: Principios
El primer día de ser madre hay muchas cosas a las que debes prestar atención. En lo que respecta a la dieta, se deben respetar los principios de "delgado, suave, ligero y nutritivo". Los alimentos consumidos deben reponer agua principalmente y ser fáciles de digerir. Respecto a la primera comida de las mujeres que han dado a luz de forma natural, las madres lactantes experimentadas suelen recomendar beber un poco de leche caliente, papilla caliente, etc.
Por un lado, la leche puede reponer el agua que necesita el cuerpo, y también puede reponer el calcio, que es especialmente necesario para las madres y los bebés. La primera papilla es la papilla de mijo y azúcar moreno, que es buena para el bazo y el estómago. El mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas y carbohidratos. El contenido de caroteno, hierro, zinc y riboflavina en el mijo es mayor que el del arroz y los fideos comunes. Es un buen alimento para el puerperio. Además, el mijo también tiene un alto contenido de azúcar y produce muchas más calorías que el arroz. Tiene un muy buen efecto tónico en madres jóvenes con Qi posparto y pérdida de sangre y constitución débil. Cabe señalar que la papilla de mijo que consumen las mujeres embarazadas no debe ser demasiado líquida.
Además, como primera comida tras el parto se pueden ingerir alimentos semilíquidos moderados, calientes y de fácil digestión. Tales como: agua con azúcar moreno, almidón de raíz de loto, natillas de huevo al vapor, sopa de huevo, etc. La segunda comida después del parto puede ser una comida normal. Algunas madres se sienten cansadas y débiles o tienen una función gastrointestinal deficiente el primer día después del parto. Pueden consumir alimentos más ligeros, suaves y fáciles de digerir, como bollería, fideos, fideos, wonton, gachas, carne al vapor, hervida o hervida. y verduras, y luego retomar las comidas normales.