¿Puede el reemplazo de comidas realmente ayudarlo a perder peso rápidamente?

El uso adecuado de sustitutos de comidas nutritivos puede ayudar a perder peso. En una dieta alta en proteínas para adelgazar, la energía total al día es de 1.200 calorías, y los carbohidratos también son alimento, representando el 40% del aporte energético. Además, hay un 30% de grasas y proteínas. Al aumentar la proporción de suministro de energía de las proteínas, puede ayudarnos a reducir el hambre, aumentar la saciedad y ayudarnos a perder peso. Al mismo tiempo, el alto ratio de aporte energético de la ingesta de proteínas puede provocar un consumo de energía y mantener el contenido muscular. La proteína de suero en polvo utilizada en este plan es relativamente simple en contenido e ingredientes, y la cantidad de proteína proporcionada es relativamente suficiente. Si aumenta las proteínas a través de su dieta, puede provocar un aumento de grasas o carbohidratos, lo que no favorece el logro de una dieta alta en proteínas. Además, el uso de la llamada fibra dietética soluble como sustituto nutritivo de una comida puede aumentar la saciedad y reducir el hambre. Al mismo tiempo, tiene menos contenido energético y de azúcar, y tiene un impacto relativamente pequeño en las calorías totales del cuerpo, lo que aumenta la saciedad.

Los sustitutivos de comidas nutricionales también deben combinarse con otros elementos nutricionales, incluidos hidratos de carbono, cereales y verduras frescas, frutas, carne, huevos, leche, etc. La sustitución nutricional de comidas sólo juega un papel auxiliar en el desayuno, el almuerzo, la cena o la merienda, ayudando a cumplir el plan nutricional de adelgazamiento rico en proteínas. La segunda etapa suele ser un plan de dieta ligera para prevenir el rebote o volver a la esencia de la vida, limitando la energía y equilibrando la nutrición. Este tipo de plan de alimentación a menudo no requiere la ayuda de sustituciones de comidas nutritivas. Por lo tanto, el sustituto de comidas nutritivas sólo se utiliza durante la pérdida de peso y es un ingrediente auxiliar en el programa de pérdida de peso seleccionado. Al mismo tiempo, recuerde que además de la dieta, el ejercicio científico definitivamente ayudará. Sólo dieta y ejercicio, prestando atención a las restricciones del tabaco y el alcohol y al equilibrio psicológico, es decir, lo más importante es un estilo de vida científico, que es la base para adelgazar.