Dieta cetogénica baja en carbohidratos, tres comidas al día, perdió 4,2 libras el día 15.

Desayuno: ¿menú fijo cetogénico (70 g)? ¿Medio aguacate (40g)? ¿Dos lonchas de tocino (30 g)? Café a prueba de balas (15 g de aceite de coco, 10 g de mantequilla), 491 calorías.

Almuerzo: ¿120g de carne loncheada? ¿50 gramos? 80 g de tomates? ¿80 g de huevos de ganso? Aceite de semilla de uva 20 g, 518 calorías.

Cena: Arroz frito sin arroz (¿180 g de coliflor? ¿20 g de pimiento morrón? ¿20 g de espárragos? Sobras de cerdo del almuerzo), 73 calorías.

Hoy * * * consumí 1083 calorías, 31 g de carbohidratos, 56 g de proteínas y 84 g de grasa.

¿Es delicioso el pan keto? ! ¡La coliflor sabe mucho a arroz! Para una dieta baja en carbohidratos, come primero y, en su lugar, parte la coliflor en granos de arroz.