¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar?
Las frutas bajas en azúcar se refieren principalmente a frutas que contienen más ácidos frutales.
Otros alimentos bajos en azúcar son los siguientes:
Cereales: rara vez son cereales integrales procesados, como cocidos Trigo integral, cebada y centeno, salvado de arroz, pasta de harina de trigo duro, macarrones, arroz negro, trigo sarraceno y pasta enriquecida con proteínas.
Frijoles secos y sus productos: Básicamente los frijoles tienen un IG más bajo, como los frijoles mungos. Fideos de frijol mungo, habas, guisantes, lentejas, frijoles rojos, habas, habas, judías blancas, garbanzos, habas, judías negras, judías verdes, etc.
Productos lácteos y sus derivados: Casi todos los productos lácteos son productos de bajo IG, como la leche, la leche entera en polvo, la leche desnatada en polvo, la leche en polvo, el yogur, el requesón, las natillas de leche (leche, huevos más almidón). y azúcar).
Patatas: especialmente patatas crudas o productos elaborados a base de patatas, como fideos de patata, almidón de raíz de loto sin azúcar, almidón de peonía, konjac y taro.
Alimentos listos para comer: productos integrales o ricos en fibra, como pan que contenga entre 50 y 80 granos de cebada, granos de centeno, entre 45 y 50 granos de salvado de avena, pan mixto, galletas y fideos instantáneos de trigo sarraceno.
Comidas mixtas: Las comidas mixtas dependen del tipo y proporción de los alimentos, como bollos al vapor con huevos revueltos y apio, tortitas de huevos revueltos y hongos, dumplings, bollos al vapor, wonton, arroz de cerdo desmenuzado con sabor a pescado, carne de cerdo. fideos guisados, etc.