Yogur (bebida de yogur deliciosa y saludable)
El yogur es una bebida de yogur que contiene probióticos. No sólo tiene el valor nutricional del yogur, sino que también ayuda al cuerpo a regular la flora intestinal, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades. Al mismo tiempo, el yogur tiene muy buen sabor, con un dulzor y acidez moderados, lo que lo hace muy adecuado para beber.
El valor nutricional del yogur
El yogur es rico en proteínas, calcio, vitaminas y otros nutrientes. Entre ellos, los probióticos son un componente importante del yogur, que puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, inhibir la reproducción de bacterias dañinas, mejorar la inmunidad intestinal y prevenir enfermedades intestinales.
¿Cómo hacer yogur?
Hacer yogur es muy sencillo, basta con preparar los siguientes materiales:
Leche fresca
2. Variedades de yogur (también se puede sustituir por yogur u otro yogur)<. /p >
Los pasos son los siguientes:
1. Vierta la leche fresca en la olla, caliéntela a unos 60 ℃, luego apague el fuego y déjela enfriar a unos 40 ℃.
2. Vierte las semillas del yogur en la olla y revuelve uniformemente.
3. Tapar y dejar en un lugar cálido durante 6-8 horas hasta que la leche se solidifique y se convierta en yogur.
¿Cómo comer yogur?
El yogur se puede consumir directamente o mezclado con frutas, miel, frutos secos y otros ingredientes para elaborar bebidas de diversos sabores. Al mismo tiempo, el yogur también se puede utilizar para hacer ensalada de yogur, pan de yogur y otras delicias.
Precauciones con el yogur
1. A la hora de elaborar yogur hay que prestar atención a la higiene para evitar la contaminación bacteriana.
2. A la hora de consumir yogur se debe prestar atención a una dieta equilibrada y no comer demasiado.
3. El yogur debe almacenarse en un ambiente de baja temperatura para evitar su deterioro por calor.