En septiembre de este año, tuve mareos y fui hospitalizado. Tenía presión arterial alta, lípidos en sangre altos, ácido úrico alto, transaminasas altas, transpeptidasas altas, colesterol alto y enfermedad del hígado graso moderado.
1． Dos tazas de té verde al día. Beber de 2 a 3 tazas de té verde o consumir de 100 a 750 mg de extracto de té verde al día puede ayudar a reducir los niveles de colesterol total.
2． Consuma alimentos saludables para la mente. Una dieta baja en grasas para controlar la presión arterial alta puede ayudar a reducir los niveles de grasa en la sangre. Este tipo de dieta incluye muchas frutas y verduras, cereales integrales, pescado, aves y productos lácteos bajos en grasa y es muy baja en calorías, grasas saturadas y. colesterol. Una dieta vegetariana también ayuda a reducir los niveles de colesterol.
3. Consuma más alimentos ricos en fibra. La Asociación Estadounidense del Corazón afirma que cuando la ingesta de fibra es insuficiente, el cuerpo reabsorbe el 94% del colesterol. Alimentos como la avena, la cebada, las ciruelas pasas y los frijoles son ricos en fibra soluble, que ayuda a eliminar parte del colesterol de los intestinos.
4. Beba vino tinto o jugo de uva con frecuencia. Un estudio de la Universidad de California encontró que un vaso de vino tinto o jugo de uva al día puede aumentar los niveles de colesterol bueno y reducir los niveles de colesterol malo. Las saponinas de las uvas tintas juegan un papel clave. Los alimentos ricos en saponinas también incluyen la soja y el aceite de oliva.
5． Reducir la ingesta de colesterol. Los esteroles vegetales en alimentos como el maíz y el aceite de soja pueden prevenir la absorción de colesterol, reduciendo el colesterol total y el colesterol malo en un 10% y un 14% respectivamente. Consumir al menos 1,3 gramos de esteroles vegetales al día (alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol) puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, cuando sea necesario, se deben complementar los multivitamínicos y los alimentos enriquecidos, como el jugo de naranja, el pan y la mantequilla.
6. El aceite de samara extraído con dióxido de carbono, puramente natural y libre de contaminación, puede mejorar la vitalidad del cuerpo, eliminar los desechos del sistema circulatorio, mejorar la coordinación general y el equilibrio del sistema circulatorio, reparar daños en los vasos sanguíneos, transporta portadores y células y mejora el ciclo sanguíneo. No tiene efectos secundarios y tiene un efecto significativo en la reducción de los lípidos en sangre y la presión arterial.