¿Qué es una dieta baja en carbohidratos?

La dieta baja en carbohidratos se refiere a una dieta baja en carbohidratos, que limita estrictamente la ingesta de carbohidratos y aumenta la ingesta de proteínas y grasas.

El primer paso de una dieta baja en carbohidratos es limitar los carbohidratos. Cuando el cuerpo no obtiene carbohidratos para quemarlos y obtener energía, busca otros combustibles. La dieta baja en carbohidratos requiere un límite superior diario de ingesta de carbohidratos de 20 gramos durante al menos 2 semanas.

Características

La característica más importante de la dieta baja en carbohidratos es que puede ayudar a las personas a perder grasa corporal sin saberlo. Proporcionada científicamente con una pérdida de peso sencilla, rápida, eficaz y que dura toda la vida. y dieta nutritiva para quienes sufren de grasa corporal.

Reglas básicas

(1) Intenta no comer alimentos ricos en hidratos de carbono como arroz, pasta y pan.

(2). El almuerzo y la cena deben contener proteínas + verduras.

(3) Cene antes de las 9 en punto y no coma nada después de las 9 en punto, excepto beber agua.

(4) El pescado, el marisco y los mariscos se pueden comer alternativamente con la carne. Simplemente elija una proteína para una comida. No se pueden comer pescado y carne al mismo tiempo.

(5) No beba sopas que hayan sido sometidas a una cocción compleja (como las sopas). Trate de beber sopas claras en lugar de sopas espesas.

(6) Evite métodos de cocción como freír, freír, espesar y empanizar. Lo mejor es cocinar al vapor, hervir y escaldar.

¿Referencia para el contenido anterior? Enciclopedia Baidu-Dieta baja en carbohidratos