¿Qué hay para cenar esta noche?

1. Las recetas de cenas para los siete días de la semana deben ser ricas en variedad. Cada cena requiere 2 platos vegetarianos, 1 plato de carne, 1 sopa y 1 plato de arroz.

2. Ingerir una pequeña cantidad de alcohol cada día; día, generalmente menos de 50 ml;

3. La ingesta diaria de aceite generalmente no excede los 25 gramos, que es menos de medio tael

4. Las comidas saludables recomiendan beber; té, pero té No debe ser demasiado fuerte, porque el té fuerte contiene mucha cafeína;

5. No se recomienda comer demasiado picante, pero puedes comer más pimientos verdes porque son ricos en vitamina C y buenos nutrientes;

6. Se debe limitar el uso de condimentos en las comidas. Se recomienda comer alimentos más naturales y no perseguir el sabor. Al mismo tiempo, no debe haber demasiada sal. en las comidas. Las mejores opciones para la cena: fideos, gachas de mijo, maíz fresco, productos de soja, bollos vegetarianos al vapor, guarniciones, plato de frutas, etc. De vez en cuando, un vaso pequeño de vino de arroz o vino tinto con la comida también es una buena opción.

Recomendaciones del menú de cena semanal

Lunes: Pollo al maíz, pescado estofado, láminas de col en escabeche con pimientos verdes fritos, láminas de cerdo picadas al ajillo, sopa de jamón y melón de invierno

Martes: Carne estofada en salsa de soja, pato frito en aceite, revuelto de tomate, verduritas fritas, sopa de algas

Miércoles: cabeza de pescado con pimiento verde picado, carne de cerdo desmenuzada seca, huevo en conserva y cecina , champiñones estofados y corazón de repollo, sopa de tomate y huevo

Jueves: hígado de cerdo salteado, corvina amarilla grande al vapor con repollo encurtido, cerdo desmenuzado con sabor a pescado, hongos, sopa estrecha de cerdo desmenuzado con repollo

Viernes: Carne de res picante, repollo encurtido salteado con hojas de jade, tofu picante, repollo salteado, sopa de tres delicias

Sábado: Huevo al vapor con carne picada, nuggets de pollo estofados, fritos Cerdo desmenuzado con apio, patatas ralladas agridulces, verduras encurtidas y tofu

Domingo: costillas de cerdo agridulces, cerdo en rodajas con apio, cerdo cortado en cubitos picante, huevos revueltos de nueve verduras

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