¿Alguien ha notado la figura de Yi Nengjing después de dar a luz a su segundo hijo a la edad de 47 años? Internauta: ¿Cómo?
Yi Nengjing ha trabajado en muchas industrias de la industria del entretenimiento y es una persona con grandes habilidades en todos los aspectos.
En los últimos años, se ha hecho muy conocida entre el público por su participación en programas de variedades como "Sister Stands Attention and Moves Ahead" y "Let's Fall in Love 2".
Después de dar a luz a su segundo hijo a los 47 años, ¿alguien se fijó en su figura? Internauta: ¿Cómo pudo pasar esto?
Como artista, no sólo logró buenos resultados en el trabajo, sino que también vivió una vida feliz con su marido, que era 10 años menor que ella después de su segundo matrimonio. También tiene su propio angelito, lo cual es un gran éxito para su familia y su carrera.
Hace cinco años, Yi Nengjing se casó con Qin Hao y dio a luz a una hija súper linda. ¡Esto realmente sorprendió a los internautas porque ella ya tenía 47 años en ese momento!
Hace cinco años, Yi Nengjing se casó con Qin Hao y dio a luz a una hija súper linda. ¡Esto realmente sorprendió a los internautas porque ella ya tenía 47 años en ese momento!
A sus 47 años ya tiene una edad materna avanzada.
Muchas madres de este grupo de edad dan a luz a niños de veintitantos años. Bajo tal premisa, realmente no es fácil dar a luz a una hija sanamente. Quizás esta sea la grandeza de la madre.
Pero lo más sorprendente es que después de dar a luz a una hija a una edad avanzada, Yi Nengjing aún puede mantener una figura perfecta. Incluso puede usar ropa que le deje el ombligo al descubierto y sin rastro de grasa en su vientre. .
¡Tiene mejor figura que muchas niñas que han dado a luz! Muchas internautas que son madres expresaron su envidia.
Todo esto debe atribuirse a los esfuerzos de recuperación posparto de Yi Nengjing, porque la recuperación posparto de las madres mayores será mucho más lenta que la de las madres más jóvenes.
Los esfuerzos positivos de Yi Nengjing han inspirado a muchas madres posparto y les han dado el valor para convertirse en mejores versiones de sí mismas.
¿Cómo ponerse en buena forma lo antes posible después de dar a luz sin perjudicar tu salud?
1. Controla tu alimentación.
Si quieres conseguir una figura perfecta rápidamente después del parto, la alimentación es muy importante. Después del parto, no podemos decir que comemos menos o incluso no comemos para perder peso, ni tampoco podemos decir que comemos en exceso para recuperar fuerzas;
Primero, diseña recetas basadas en las calorías de diversos alimentos y carnes. Por ejemplo, la pechuga de pollo es una carne baja en calorías y diversas verduras y frutas cocidas son muy nutritivas.
Entonces, después del embarazo, debes comer menos carne y más frutas y verduras, y mantenerlo durante mucho tiempo y no rendirte.
2. Haz ejercicio de forma moderada.
El ejercicio es la forma más eficaz e importante de perder peso después del parto.
El yoga permite cultivar el cuerpo y la mente, los movimientos son suaves y consumen menos energía. Es muy adecuado para madres con constitución física débil después del embarazo.
Sin embargo, lo mejor es dejarse guiar por un profesor profesional a la hora de practicar yoga, y debe realizarse en un lugar adecuado para evitar causar daños al cuerpo.
Los abdominales posparto son un ejercicio cómodo y no selectivo que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Pero recuerda utilizar este método sólo dos meses después de dar a luz.
Y los abdominales no deberían ser demasiado difíciles, porque el cuerpo queda muy débil después del parto.
Estire la espalda y siéntese erguido. De hecho, es difícil mantener una buena postura sentada todo el tiempo. Si puedes sentarte erguido durante una hora, habrás hecho mucho ejercicio.
Además, este método también puede mejorar el temperamento general de una persona y también es adecuado para la gente común.
3. Respetar la lactancia materna exclusiva.
Puede que a algunas madres no les guste amamantar después de dar a luz, pero amamantar no sólo es bueno para el bebé, sino también para la madre posparto. La lactancia materna exclusiva puede reducir la acumulación de diversas grasas y evitar los síntomas de la obesidad.
4. Utiliza una banda para el vientre.
Antes de que nazca el bebé, las madres embarazadas consumirán una gran cantidad de nutrientes para asegurar el crecimiento saludable del bebé en el vientre. Después de que nazca el niño.
Estos nutrientes absorbidos son difíciles de digerir y absorber en un corto periodo de tiempo, lo que puede provocar fácilmente un aumento de la grasa corporal.
Las madres posparto pueden considerar usar un corsé en este momento para promover la descomposición de la grasa abdominal, reduciendo así los síntomas de diversas anomalías uterinas o del tracto digestivo.
5. Masaje posparto.
El masaje es una de las formas más directas y efectivas de perder peso. El masaje puede estimular los puntos de acupuntura, eliminar toxinas del cuerpo, promover la circulación sanguínea y linfática en el cuerpo y eliminar eficazmente la obesidad.
Resumen:
Es naturaleza de la mujer amar la belleza y todo el mundo quiere tener una figura perfecta. Las madres posparto también esperan poder decir adiós a su mala condición física posparto lo antes posible.
Las madres en posparto pueden probar los métodos anteriores.
Sin embargo, se debe recordar a las madres en el posparto que la pérdida de peso no debe ser apresurada. Deben esperar hasta que sus cuerpos se hayan recuperado a un cierto nivel antes de poder comenzar. basado en la salud física para ser razonable.
Espero que cada madre pueda tener un cuerpo sano, una figura perfecta y una familia feliz.