¿Qué frutas son bajas en calorías y pueden ayudarte a perder peso?
2. La naranja dulce contiene más vitamina C, mayor contenido en fibra y menos calorías. Incluso puede sustituir a las tartas y galletas.
El alto contenido de fibra que contienen las naranjas dulces puede ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.
3. La guayaba tiene muy pocas calorías, es muy rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad. Es una de las mejores opciones para los pacientes que pierden peso.
La guayaba se puede exprimir en jugo y beberla puede reducir la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo.
4. La proteína de los alimentos se descompone en algunos aminoácidos de molécula pequeña que el cuerpo absorbe mejor, lo que reduce la posibilidad de acumulación de grasa. Además, los aminoácidos lisina y metionina del kiwi son aminoácidos esenciales que ayudan a la síntesis de carnitina. . Los aminoácidos lisina y metionina del kiwi son aminoácidos esenciales que ayudan a sintetizar la carnitina, y la carnitina sintetizada puede promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa, por lo que el kiwi es uno de los poderosos asistentes para perder peso.
5. Mango. El mango puede aumentar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo que las heces permanecen en el intestino grueso, por lo que el mango tiene el efecto desintoxicante. Además, los mangos tienen un alto contenido de vitamina C, superior al de las frutas comunes, y pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, lo que resulta beneficioso para la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades cardiovasculares.
6. Comer peras crudas puede lograr el efecto ideal de pérdida de peso rápida, porque las peras son ricas en fibra y múltiples vitaminas. No solo se consumen unas peras crujientes, tiernas y jugosas. Puede aumentar la sensación de saciedad, pero también puede lograr el propósito de perder peso.
7. Pomelo. El pomelo es rico en vitamina C y tiene un bajo contenido de azúcar. Si se utiliza un pomelo para sustituir una comida, las calorías son muy bajas, suponiendo que las calorías de otras comidas se puedan controlar adecuadamente. , su peso disminuirá naturalmente con el tiempo y se puede controlar.
8. Fresa. La fruta de la fresa contiene una gran cantidad de proteínas, azúcar, ácidos orgánicos y pectina, que pueden absorberse para complementar la energía que necesita el cuerpo humano. La vitamina C contenida en la fresa puede acelerar la digestión. La vitamina B y la fibra dietética pueden ayudar a aliviar la defecación gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y desintoxicar los intestinos. Es una fruta saludable para bajar de peso.
9. Tomates. Los tomates son un alimento rico en nutrientes. Contienen licopeno y fibra dietética, que pueden reducir eficazmente el colesterol y acelerar el metabolismo. , limpiando las heces y restaurando rápidamente la planitud de la parte inferior del abdomen.
10. El espino puede reducir eficazmente el contenido sérico de colesterol y triglicéridos, y puede tener una figura delgada porque la pectina contenida en la fruta del espino puede absorber grasas, toxinas, etc. Elimina suavemente las toxinas del cuerpo y es una fruta muy saludable con un efecto ideal para adelgazar.