Causas y opciones de tratamiento para el estreñimiento@

1. Síntomas de deficiencia del bazo en mujeres

1. Lengua espesa y amarilla;

2. ;

3. Heces sin forma;

4. Obesidad o pérdida de peso;

5. Pérdida de apetito;

6. cara;

7. Debilidad muscular;

8. Aumento de saliva.

2. Al bazo y al estómago les gusta comer (estos alimentos)

1 Cereales integrales

Arroz, maíz, mijo, arroz glutinoso, semillas de loto, batata, soja, frijol negro, haba, chiren, cultivo de trigo.

2. Verduras

Tomate, espinacas, repollo, okra, patata, zanahoria, rábano blanco, jengibre, ajo, no vegetales, ñame, raíz de loto, colinabo, repollo, calabaza. , Shiitake, setas, Hericium, malanga, lentejas, hongo blanco, etc.

3.Carne y huevos

Cerdo, callos de cerdo, ternera, callos, cordero, pollo, pato, sin carne, huevos de grulla, etc.

4. Productos acuáticos

Carpa herbívora, pescado descargado, corvina amarilla, pota de barro, calamar, cola de pelo, etc.

5. Frutos secos

Castañas, cacahuetes, cajas de incienso, etc.

3. Estos seis puntos (mantenimiento del bazo y del estómago)

1. Punto moxa abdominal

[Masaje] Coloca las palmas en el borde inferior de las costillas, con las palmas sobresaliendo, y use Los huesos de las articulaciones metacarpofalángicas se colocan en el borde de las costillas y se frotan a lo largo de los bordes de las costillas.

2. Punto Jiuwei

[Masaje] Raspe la parte redonda del raspador de erupción de arriba a abajo para relajar el recto abdominal y mejorar la función gastrointestinal. Generalmente, raspe durante 5 a 10 minutos hasta que sienta dolor e hinchazón.

3. Punto Zhangmen

[Técnica de masaje] Coloca las manos entre los huesos y las costillas, masajea la cintura rítmicamente, usa un poco de fuerza y ​​alterna de izquierda a derecha. La fuerza adecuada es suficiente para que sienta dolor u hormigueo y presione con frecuencia.

Cuarto, hábitos para fortalecer el bazo

1. Dieta equilibrada

Mezcla de carnes y verduras, espesas y finas, dieta saludable: 12 alimentos para probar cada día , todos los días 25 para probar esta semana!

2. Come a tiempo

Haz tres comidas al día en horarios regulares y en cantidades fijas.

3. Lleva una dieta saludable

Intenta estar lleno durante 7-8 minutos en cada comida. No comas en exceso, come como un cerdo y pasa hambre durante tres días cuando pierdas peso.

4. Masticar lentamente

Masticar lentamente puede hacer que los alimentos estén más sólidos, facilitar el contacto total entre los alimentos y los jugos digestivos, hacer que los alimentos sean más fáciles de digerir, reduciendo así las molestias estomacales. Es decir, el trabajo a realizar en la boca debe hacerse bien, como una cadena de montaje, y la presión sobre la digestión gastrointestinal será grande.

5. Concéntrate en comer

Cuando miramos televisión, leemos un libro o miramos vídeos, nuestro cerebro sigue funcionando y requiere una gran cantidad de sangre para apoyar el funcionamiento del mismo. cerebro. Esto es Se necesita una gran cantidad de sangre para apoyar el funcionamiento del cerebro, y el estómago también necesita sangre para mantener la digestión normal. Cuando una gran cantidad de sangre fluye al cerebro, los alimentos tienen dificultades para digerir el polvo, provocando indigestión.