¿Qué debo comer y complementar durante el turno de noche?

1. El "turno de noche" debe agregar algunas comidas nutritivas y deliciosas al plan de alimentación, y comer más alimentos ricos en proteínas animales y vegetales, como carnes magras, pescado y camarones, huevos, productos de soja, verduras, etc.

2. El trabajo en turnos de noche puede provocar fácilmente fatiga visual. Por lo tanto, los trabajadores en turnos de noche deben prestar atención a complementar alimentos que contengan más vitamina A, como hígado de animal, yema de huevo, huevas de pescado, etc. , las verduras, la soja, los tomates, las zanahorias y los pimientos rojos contienen más caroteno, que también se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. Puedes comer de forma más adecuada.