Dieta para la segunda semana después del parto
Para la dieta de la segunda semana posparto y las comidas de la segunda semana de confinamiento se pueden considerar los siguientes alimentos:
1. Como gachas de arroz glutinoso dulce, gachas de longan, gachas de espino o gachas de Sishen. Las gachas saludables pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Además, también puede mejorar la flacidez del estómago y prevenir el prolapso gastrointestinal.
2. Arroz saludable. Como la cebada, el arroz glutinoso dulce y el arroz aceitoso. El arroz que preserva la salud pertenece al ser humano. No sólo puede reponer las calorías diarias sino que también proporciona una nutrición equilibrada.
3. Pescado fresco. Como lubina al vapor, salmonetes, corvina amarilla pequeña, bacalao, filetes de pescado frito, etc. Estos pescados frescos de carne tierna y blanda pueden regular la función de digestión y absorción de la madre que aún no se ha recuperado por completo, y al mismo tiempo complementar la nutrición, y pueden reparar las heridas de las madres que han dado a luz a bebés por cesárea.
4. Sopa. Como sopa de pescado fresco, sopa de cerdo con gelatina de piel de burro, sopa de patas de cerdo agridulce con jengibre, etc. Estas sopas son ricas en coloides y son especialmente adecuadas para madres lactantes ya que pueden favorecer la secreción de leche y proporcionar una nutrición adecuada al bebé.
5. Sopa dulce. Por ejemplo, sopa de frijoles rojos, sopa de calabaza y frijol mungo. Estas sopas dulces pueden excretar completamente el exceso de agua del cuerpo después del parto, evitar que el agua restante se convierta en grasa en el cuerpo de la madre y tener los efectos de fortalecer el corazón, la diuresis y eliminar el edema.
6. Verduras y frutas. Puede comer más vegetales rojos ricos en fibra, como zanahorias o amaranto, que pueden promover la digestión, prevenir el estreñimiento y reponer la sangre. Sin embargo, no es adecuado comer frutas esta semana para evitar la pérdida de peso por el consumo excesivo de agua y azúcar.
Después de leer los alimentos anteriores adecuados para añadir a las recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento, echemos un vistazo a los alimentos básicos esenciales y los métodos de cocción para las recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento:
1, ¿son necesarias las recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento? Lomo de Cerdo Estofado con Aceite de Sésamo
Comer lomo de cerdo con aceite de sésamo sin añadir agua en la segunda semana después del parto puede ayudar a favorecer el metabolismo materno y reducir la cavidad pélvica y el útero, porque el lomo de cerdo con aceite de sésamo puede romperse sangre y dispersar coágulos de sangre en el útero de la madre. Puede ser descargado y puede aliviar el dolor lumbar.
Materiales de preparación: dos lomos de cerdo, 7 yuanes de jengibre (6 gramos por 10 libras), 36 cc de aceite de linaza (6 cc por 10 libras), 360 ml de vino de arroz (60 cc por 10 libras).
Elaboración: Primero lavar el jengibre viejo, cortarlo en rodajas finas con la piel, lavar el riñón de cerdo y cortarlo por la mitad, quitar la película blanca de orina del interior, cortar unas hendiduras en diagonal en la superficie del el riñón de cerdo y reservarlo en tres trozos de un centímetro de ancho. Luego poner aceite de sésamo en la olla, calentarlo a fuego alto, agregar el jengibre reservado, luego bajar a fuego lento y freír las rodajas de jengibre hasta que ambos lados estén fragantes. ¿arruga? Debe verse marrón pero no debe quemarse. Finalmente poner a fuego alto, agregar las rodajas de lomo de cerdo y sofreír hasta que cambie de color, luego agregar el vino de arroz y el agua, llevar a ebullición, luego apagar el fuego y servir caliente.
Consejo: El jengibre frito y el lomo de cerdo se pueden utilizar para cocinar. Si a las mujeres embarazadas no les gusta comer alimentos demasiado grasosos, pueden recoger el aceite que flota en la sopa y ponerlo en otro recipiente, sellarlo y guardarlo en el frigorífico. Puedes beber la sopa de aceite como sopa. Estos aceites flotantes en conserva se pueden utilizar para sofreír verduras y arroz frito después de que la madre esté en el parto.
2. ¿Son necesarias las recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento? Lomo de cerdo Eucommia
Comer lomo de cerdo Eucommia en la segunda semana después del parto es beneficioso para la recuperación de la pelvis, porque Eucommia tiene los efectos de nutrir la cintura, los riñones, el hígado y los músculos. Las pacientes que tuvieron un parto normal pueden tomarlo durante 1 semana y las pacientes que tuvieron una cesárea pueden desear tomarlo durante 2 a 3 semanas. Además de cocinarlo, también puedes ponerlo en cápsulas o molerlo hasta convertirlo en polvo y comerlo con riñones fritos, lo que cuesta 3 yuanes al día.
Materiales de preparación del lomo de cerdo Eucommia: dos lomos de cerdo, 3 yuanes de Eucommia en polvo, rodajas de jengibre, aceite de sésamo y vino de arroz.
Elaboración: Lavar primero el lomo de cerdo, cortarlo en trozos pequeños y reservar. Luego sofreír el aceite de sésamo y las rodajas de jengibre en una sartén caliente, luego agregar el lomo de cerdo, sofreír a fuego alto, agregar el vino de arroz y continuar cocinando por aproximadamente un minuto. Finalmente agregue Eucommia ulmoides. Polvo, mezclar bien y servir.
3. ¿Son necesarias las recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento? Arroz glutinoso con aceite
Puedes empezar a comer un poco de arroz frito a partir de la segunda semana después del parto, lo que puede evitar que los órganos internos maternos se caigan. Además, el arroz frito es rico en ingredientes y delicioso, muy adecuado para mujeres. El apetito de las mujeres embarazadas.
Materiales de preparación: 160 g de panceta de cerdo con piel, 100 g de puntas de panceta de cerdo, 30 g de gambas secas, 30 g de setas shiitake, 30 g de ajo, 30 g de zanahorias con piel, 300 g de arroz glutinoso, 4 1/3 tazas de vino de arroz, aceite de sésamo y jengibre pelado.
Método: Paso 1: Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en un recipiente filtrante para escurrir el agua, luego remojarlo en vino de arroz frío durante 8 horas y escurrirlo nuevamente al día siguiente. Tenga en cuenta que el agua del vino de arroz debe cubrir el arroz glutinoso y el agua remojada debe colocarse en otro recipiente para su uso posterior y no se puede verter.
Paso 2: Remojar los champiñones y las gambas en el agua no escurrida, luego cortar los champiñones en tiras gruesas y reservar. Corte la panceta de cerdo, las puntas de la panceta de cerdo, el jengibre pelado y las zanahorias peladas en tiras gruesas y reserve.
Paso 3: Caliente 4 cucharadas de aceite de sésamo puro en una olla, agregue jengibre rallado y rodajas de ajo, saltee hasta que estén ligeramente dorados y fragantes, luego agregue la piel de los camarones, las puntas de la panceta de cerdo, la panceta de cerdo y el shiitake. champiñones y zanahorias, sofreír hasta que estén fragantes.
Paso 4: Recalentar la olla, luego agregar 3 cucharadas de aceite de sésamo puro y sofreír, agregar arroz glutinoso y sofreír hasta que espese, luego sofreír los ingredientes del paso 3 juntos.
El quinto paso consiste en añadir los ingredientes salteados del paso anterior al vino de arroz remojado en gambas y champiñones y ponerlos en una vaporera a cocer al vapor hasta que estén cocidos. Tenga en cuenta que el peso del vino de arroz y el agua debe cubrir todos los ingredientes. Las mujeres embarazadas deben comer unos dos platos de arroz frito con aceite al día. No exageres. Es necesario comerlo más de dos veces.
4. ¿Son necesarias las recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento? Arroz glutinoso dulce
En la segunda semana después del parto, las mujeres embarazadas pueden comer arroz glutinoso como alimento principal. Si agrega alimentos con alto contenido de hierro como vino, carne de longan, pasas, etc., no solo aumentará el sabor, sino que también repondrá el hierro consumido durante el proceso de producción (pérdida de sangre).
Materiales de preparación: arroz glutinoso redondo, carne de longan, baya de goji, pasas, azúcar, aceite de sésamo negro y un poco de vino de arroz.
Elaboración: Primero lavar el arroz glutinoso redondo, cortar la carne del longan en trozos pequeños y reservar. Luego ponga todos los ingredientes en la olla, agregue el vino de arroz y cocine al vapor. Finalmente agrega el azúcar y el aceite de sésamo negro y mezcla bien. Servir caliente.
Además de los alimentos básicos necesarios en la segunda semana de la comida de cuatro meses anterior, las madres también pueden beber un poco de sopa o papilla con moderación, lo que puede agregar diferentes sabores al mismo tiempo que complementa la nutrición.
1. ¿Receta de comida de la segunda semana de confinamiento? Sopa de pepino y frijol mungo
Materiales de preparación: 450 gramos de calabaza, 200 gramos de frijol mungo, 30 gramos de cebada, cantidad adecuada de azúcar moreno y cantidad adecuada de vino de arroz.
Elaboración: Primero lavar la calabaza, quitarle la pulpa y las semillas, cortarla en trozos, lavar las judías mungo y la cebada y reservar. Luego ponga los trozos de calabaza, los frijoles mungos y la cebada en la olla al mismo tiempo, y luego agregue una cantidad adecuada de vino de arroz y agua. Después de que el fuego alto hierva, cocine lentamente a fuego lento hasta que los frijoles mungo estén crujientes. Finalmente agrega azúcar moreno al gusto y sirve fuera de la sartén.
2. ¿Receta papilla y agua para la comida de la segunda semana de confinamiento? Gachas de espino
La papilla de espino tiene los efectos de apetecer, digerir, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Es especialmente adecuada para personas con loquios persistentes, dolor abdominal o pérdida de apetito después del parto.
Ingredientes: 60g de arroz, 15g de espino blanco, 10g de azúcar moreno.
Método: Hervir agua de espino hasta obtener un jugo espeso, luego agregar arroz y azúcar moreno para cocinar gachas.
3. ¿Receta papilla y agua para la comida de la segunda semana de confinamiento? Gachas de carne de longan
Las gachas de carne de longan pueden calmar la mente y nutrir el corazón, fortalecer el bazo y reponer la sangre. Tomarlo dos veces al día puede solucionar eficazmente la anemia posparto, palpitaciones, insomnio, debilidad física y otros problemas.
Ingredientes: 15 g de longan, 15 g de azufaifo, 50-100 g de arroz japónica.
Preparación: Hervir todos los ingredientes juntos hasta formar una papilla, añadir un poco de azúcar moreno al gusto.
4. ¿Gachas y agua para la comida de la segunda semana de confinamiento? Gachas de Shensi
Las gachas de Shensi pueden mejorar el sistema digestivo y fortalecer el bazo y el estómago. Es especialmente eficaz para mujeres con molestias gastrointestinales. Puede promover el apetito y mejorar la inmunidad.
Ingredientes: semillas de loto 5 yuanes, semillas de gorgona 4 yuanes, poria cocos 4 yuanes, cebada 1 yuan, ñame fresco 1 yuan.
Preparación: Primero lave las semillas de loto, las semillas de gorgona y las semillas de coix y déjelas en remojo en agua durante 2 horas. Luego triture los cocos de Poria hasta obtener un polvo fino, ponga las semillas de loto, las semillas de Gorgona y la cebada en una olla arrocera y cocine hasta que estén suaves y reserve. Finalmente, agregue el ñame fresco y el polvo de cocos de poria cortados en trozos pequeños a la olla, cocine y revuelva hasta que el ñame esté cocido y suave.
Sabemos que el confinamiento es muy importante para las madres y necesitan apoyo dietético. En diferentes momentos, los efectos específicos de la dieta son diferentes.
Las recetas para las comidas de la segunda semana de confinamiento presentadas anteriormente son amplias en variedad y ricas en sabor. Creo que pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo posparto y hacer felices a las madres.
¿Qué tipo de fruta es mejor para las mujeres embarazadas? 1. Mamá come manzanas.
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza, cálidas por naturaleza y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, dejando la piel suave y brillante. Su viscosa y fibra fina pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringentes para los intestinos y el estómago, producir líquido y calmar la sed, ser un aperitivo y aliviar el calor del verano, y también tener un buen efecto sobre la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
2. La madre come naranjas
Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Las madres pueden comer algunas naranjas de manera adecuada para proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé.
3. La madre come dátiles rojos
Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la circulación sanguínea y eliminar diversas toxinas. Es especialmente adecuada para personas con bazo y debilidad. estómago e insuficiencia de qi y sangre después del parto. Su sabor es dulce y se puede consumir de diversas formas. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
4. La madre come plátanos
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.
5. Las mujeres embarazadas deben comer espino
El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir fluidos corporales y calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que trabajan demasiado después del parto suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer un poco de espino de forma adecuada puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
6. Las mujeres embarazadas comen longan
El longan, también llamado longan, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
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