¿Por qué la gente fitness prefiere las patatas moradas a las batatas?

Descubriremos que muchas personas que hacen ejercicio prefieren comer batatas moradas, pero aquí algunos internautas están confundidos. ¿Cuál es la diferencia entre las patatas moradas y las batatas? ¿Por qué elegiste comer batatas moradas? En primer lugar, las batatas moradas no contienen tanta azúcar como las batatas moradas, por lo que comer batatas moradas también puede hacer que nuestros efectos en el estado físico sean más obvios. Las patatas moradas y las batatas son carbohidratos, por lo que las personas que hacen ejercicio generalmente no optan por comer arroz. Debido a que el arroz es un carbohidrato con alto contenido de azúcar y la batata morada es un carbohidrato bajo en azúcar, aunque las batatas también son cereales integrales, el contenido de azúcar en las batatas es relativamente alto.

1. El valor nutricional del boniato morado. La batata morada tiene un alto valor nutricional. Por ejemplo, algunas mujeres suelen comer batatas moradas, que pueden desempeñar un papel antioxidante. Después de comer batatas moradas durante mucho tiempo, descubrimos que nuestra piel se vuelve más translúcida y las manchas en nuestra cara se reducen efectivamente. Además, las batatas moradas contienen antocianinas, que pueden ayudarnos a proteger el corazón y reducir el daño al corazón. Para algunas personas mayores, comer adecuadamente unas batatas moradas también puede prevenir la enfermedad de Alzheimer, lo que supone un gran beneficio para el organismo.

2. ¿Por qué a la gente fitness le gusta comer batatas moradas? Porque las patatas moradas tienen menos calorías que las batatas y las patatas moradas también contienen menos azúcar. Pero cabe señalar que no debes comer demasiadas patatas moradas ni batatas, de lo contrario te hincharás fácilmente. Durante el ejercicio, si tienes miedo de subir de peso, puedes comer arroz integral. Ocasionalmente puedes comer arroz blanco, que no te provocará ningún impacto.

En tercer lugar, resumen. Debido a que las patatas moradas y las batatas tienen ciertos efectos en el cuerpo, no se consumen como alimentos básicos. Si comes patatas moradas o boniatos durante mucho tiempo, es fácil que tu cuerpo se sienta incómodo, por lo que el editor también recomienda comer con cuidado.