¿Cómo suplementar correctamente el calcio en personas de mediana edad y mayores?
El calcio óseo se pierde todos los días, especialmente en personas de mediana edad y personas mayores. Por lo tanto, la suplementación con calcio es particularmente importante para las personas de mediana edad y de edad avanzada. Piense en osteoporosis, insomnio, convulsiones, fracturas fáciles, reumatismo, artritis reumatoide, hidrocefalia y otras enfermedades causadas por la deficiencia de calcio...
Se recomienda que las personas de mediana edad y mayores en casa complementen adecuadamente el calcio. .
En la vida, la mayoría de la gente piensa que beber sopa de huesos, hacer ejercicio y pasar tiempo al sol puede lograr el propósito de la suplementación con calcio. De hecho, esto es completamente incorrecto.
En primer lugar, incluso si compras un pote grande de sopa de huesos al día para reponer el calcio y bebes un pote grande durante varios días, ¿quién puede seguir bebiéndola durante un mes y medio? En segundo lugar, el ejercicio y los baños de sol no pueden reponer el calcio en absoluto, sino que sólo promueven la absorción de calcio hasta cierto punto.
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Así que debes prestar atención a los suplementos dietéticos. Por supuesto que es bueno tomar algunos suplementos. La clave son las adiciones adicionales. En este caso no sólo es necesario complementar el calcio, sino también otros minerales como el zinc y el magnesio, así como otras vitaminas y otros nutrientes. Hablemos aquí de la suplementación con calcio.
En primer lugar, el calcio debe ser fácilmente absorbido por el organismo. Aunque una parte es calcio, no se digiere ni absorbe fácilmente y permanece en la pared gastrointestinal, lo que puede provocar cálculos a largo plazo. Esto no dice qué calcio no se absorbe fácilmente.
En segundo lugar, ya sea que el suplemento de calcio sea calcio líquido o partículas sólidas, debe ser calcio alcalino. Si el calcio ácido ingresa al cuerpo humano y neutraliza el ácido gástrico, provocará malestar en el cuerpo, provocando pérdida de apetito y otras reacciones.
Por último, me gustaría advertir a mis amigos que el consumo ignorante es un desperdicio y el amor ignorante es un daño. No crea que los padres y abuelos que compran suplementos de calcio han descuidado cómo elegir el calcio adecuado.
Bienvenidos a todos a prestar atención a Meng Liaowuji y comunicarse más.