¿Por qué siempre estoy estreñido? ¡Siete razones y la medicina adecuada!
Autor ＼啾啾 Nutricionista Li Jinqiu
Existen muchas causas de estreñimiento. Médicamente, el estreñimiento se divide en "estreñimiento habitual", que es un hábito crónico relacionado con los comportamientos generales de la vida y se convierte en un hábito crónico. hábito y cierto estreñimiento Hay dos tipos de "estreñimiento orgánico" causado por diversas enfermedades.
Sin embargo, el estreñimiento de la mayoría de las personas es estreñimiento habitual. Las posibles causas del estreñimiento habitual incluyen:
1. Ingesta insuficiente de agua:
Agua suficiente Puede suavizar las heces. y elásticas y reducen la dureza de las heces para facilitar la defecación.
2. Ingesta insuficiente de fibra:
Es probable que la dieta de los forasteros carezca de fibra, lo que ralentiza la motilidad gastrointestinal y provoca estreñimiento. Una cantidad suficiente de fibra puede convertir las heces en tiras, reducir la presión intestinal y aumentar la peristalsis del intestino grueso.
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3. Ingesta insuficiente de grasas:
Una cantidad adecuada de grasa puede alisar la superficie de las heces para facilitar el transporte y descarga de las heces en los intestinos. Si comete el error de perder peso y no comer aceite durante mucho tiempo, fácilmente puede provocar estreñimiento.
4. Malos hábitos de defecación:
Las personas que no desarrollan el hábito de defecar regularmente, van al baño sólo cuando piensan en defecar, o con frecuencia retienen sus intestinos, lo harán volverse estreñido con el tiempo.
5. Falta de motivación para defecar:
Las personas mayores, las que carecen de ejercicio o las que permanecen en cama durante mucho tiempo tienen músculos abdominales débiles y peristalsis intestinal insuficiente, y no pueden defecan con fuerza y son propensos al estreñimiento.
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6. Factores emocionales:
Las personas propensas al estrés, la presión laboral o el pensamiento excesivo afectarán los nervios que conducen la defecación y ralentizarán la motilidad gastrointestinal, provocando estreñimiento.
7. Efectos de los medicamentos:
Tomar muchos medicamentos como analgésicos, antidepresivos, tranquilizantes, fármacos para bajar la presión arterial, diuréticos, comprimidos de calcio, comprimidos gástricos que contienen aluminio, suplementos de hierro, antihistamínicos. , etc. pueden causar efectos secundarios de deposiciones irregulares.