¿Cuánta grasa representa el peso corporal de una persona promedio?
La tasa de grasa corporal de los niños es de aproximadamente 17-23%, y la tasa de grasa corporal de las niñas es de aproximadamente 20-27%. Para los niños menores de 30 años, 14~20%, para los niños mayores de 30 años. años, 17~23%, y para niñas menores de 30 años, 17% ~24%, 20~27% para niñas mayores de 30 años, el valor promedio del IMC para los niños es aproximadamente 20~25%, y el valor del IMC para las niñas es aproximadamente del 19 al 24%.
El componente más importante del cuerpo es el agua, que representa alrededor del 50%-60% del peso corporal, seguido de la grasa. Otros son las proteínas y los azúcares contenidos en los músculos y las sustancias inorgánicas contenidas en los huesos. La tasa de grasa corporal se refiere a la relación entre la grasa corporal y el peso corporal. Información ampliada
1. Aporte de grasas: No existe un estándar para el aporte de grasas. Debido a las diferencias en los niveles de desarrollo económico y los hábitos alimentarios, la ingesta real de grasas varía mucho en las distintas regiones. La Sociedad China de Nutrición recomienda que el suministro de grasas en la dieta no supere el 30% de la energía total, y que la proporción de ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados debe ser de 1:1:1. La energía proporcionada por el ácido linoleico puede alcanzar del 1% al 2% de la energía total, lo que puede satisfacer las necesidades del cuerpo de ácidos grasos esenciales.
2. Fuente de grasa: La principal fuente de grasa es la grasa de cocina y la grasa contenida en los propios alimentos. La tabla 5 muestra el contenido de grasa en varios alimentos. Se puede ver en los números de la siguiente tabla que las nueces tienen el mayor contenido de grasa, varias carnes se encuentran en el medio y el arroz, los fideos, las verduras y las frutas tienen muy poco contenido de grasa.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Fat