Comer fruta en la cena a las 5 o 6 de la tarde te hará ganar peso

Como persona gorda (mayor...) no te recomiendo que comas así. No es problema comer alimentos básicos a las 5 o 6 en punto, pero debes comer menos carne, alimentos grasosos y ricos en calorías. , como algunas gachas integrales (frijoles) o avena instantánea sin azúcar. Si quieres comer verduras, lo mejor es elegir verduras frías (las ensaladas en realidad equivalen a las verduras frías domésticas ... ji, ji). ). En cuanto a las frutas, puedes comer algunas frutas que también contengan azúcar, como mango, piña, etc. Lo mejor es comer menos y puedes comer más frutas como manzanas, pepinos, kiwis, naranjas, etc., que son muy efectivas para favorecer el tracto intestinal.

Los dos últimos puntos

1. Come hasta saciarte durante 7 minutos y disminuye gradualmente según la reacción de tu cuerpo.

2 Haz ejercicios de caminata ligera 20. minutos después de una comida (se recomienda caminar rápido)

Además, ¡simplemente persevera y aprovecha el tiempo para probar el efecto!

No me preguntes por qué lo sé......... ¡gaga, jajajaja! ¡He perdido 20 libras!