¿Qué es bueno para el desayuno y los refrigerios nocturnos durante un golpe de calor?

Coma gachas para aliviar el calor durante el verano: coma más gachas de avena. Los métodos tradicionales chinos para el cuidado de la salud son muy buenos para el cuerpo. Las gachas de avena utilizadas para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto y raíz de loto fresca. gachas y gachas de raíz de caña cruda. También use 15 gramos de semillas de casia, 15 gramos de crisantemo blanco, 60 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar de roca para cocinar gachas y obtener una bebida refrescante en verano y otoño. , agregue una cantidad adecuada de batatas blancas y hojas de mostaza al arroz japonica para cocinarlo en papilla y comérselo, lo que tiene el efecto de aliviar el calor y la sudoración

Sopas: cuando las personas sudan más y la pérdida de líquidos corporales es menor. relativamente grande, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo sino que también facilita la digestión y la absorción. Beber sopa es delicioso, la sopa de frijol mungo es de naturaleza fresca y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor. Los frijoles mungo también se preparan con menta. Combine la sopa de frijol mungo con calabaza para hacer sopa de calabaza de frijol mungo. Combínela con granos de arroz para hacer sopa de granos de arroz de frijol mungo.

Té: beber más té puede reponer la producción del cuerpo a tiempo. El agua perdida en el cuerpo a través del sudor tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Debido a que el té verde es fresco por naturaleza, debes beberlo como té verde. Tanto como sea posible en los días calurosos, también puedes preparar varias bebidas de té tú mismo. Sofreír 100 gramos de cebada y agregar 1500-2000 ml de agua. Hervir y dejar enfriar para beber. Para refrescarse y prevenir un golpe de calor

Verduras - Cuando el clima es cálido y húmedo, a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, frescos y grasosos. Las verduras de color verde tienen varias características y son ricas en vitaminas y proteínas. coma más vegetales verdes para complementar la nutrición y también tiene Además, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo tienen un muy buen efecto de eliminación y alivio del calor. Se pueden comer fríos y crudos, o salteados con un poco de magro. carne y se come: el melón es jugoso y dulce. Sólo produce fluidos corporales y calma la sed. También tiene sabor a sandía dulce y jugoso, es el primer melón que alivia el calor y calma la sed. Son buenos para eliminar el calor y aliviar el calor cuando se comen crudos o en jugo. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto de eliminación y alivio del calor. Es adecuado para trabajadores de campo y con altas temperaturas. , jugo de castaña de agua, jugo de raíz de loto (o jugo de caña de azúcar), jugo de Ophiopogon japonicus y jugo de raíz de caña fresca en una bebida de cinco jugos, que tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, eliminar el calor y aliviar el verano. calor