¡El desayuno occidental más popular de China! ¿Te has subido al carro?

Los tomates quedan muy apetecibles, combinados con huevos y jamón, y son ricos en nutrientes.

Este también es un almuerzo de amor indispensable.

Últimamente hay mucho amor. He estado pidiendo a todos que almorcen sexo~almuerzo de corazón~almuerzo~dang~dang~~

Ingredientes:

2 huevos, la mitad o 1/4 de tomate, 1/4 cebolla, 1 loncha de jamón, un poco de sal y pimienta (al gusto puedes agregarle al huevo líquido un poco de sal y pimienta).

Práctica:

1. Cortar el jamón en dados

2. Cascar los huevos en un bol.

3 Pelar y cortar los tomates. trozos y agregar a los huevos. (Cuanto más pequeños mejor, ¡pica ligeramente los tomates dos veces! ¡Luego hiérvelos en agua por un rato! La piel se desprende fácilmente)

4. Añade sal y esencia de pollo a los huevos y mezcla bien.

5. Después de batir, añade un poco de semillas de sésamo negro y sigue batiendo.

6. Vierte un poco de aceite, luego vierte el líquido del huevo a fuego lento.

7. Luego espolvorear con jamón.

8. Enrollarlo con palillos

9. Reservarlo y seguir echando el líquido del huevo en la olla.

10. Extender así el jamón, enrollarlo y reservar.

11, lo acabo de rodar durante unos cinco niveles. Puedes hacer esto según tus propias preferencias.

12, así de simple, enrollarlo, luego servir, cortar en trozos y servir.

Sándwich de ensalada de patatas

Las patatas son ricas en vitamina A, vitamina C y minerales. El contenido de almidón de alta calidad es de aproximadamente el 16,5% y también contiene mucha lignina. ¡Coma patatas con frecuencia!

Ingredientes:

5 rebanadas de tostada de matcha, 1 patata, 1 huevo, media o 1 manzana, cantidad adecuada de aliño para ensalada, un poco de sal y pimienta blanca.

Ejercicio:

1. Lavar las patatas, pelarlas y cortarlas en rodajas gruesas. Lavar las rodajas de patata con agua, luego coger una olla sopera pequeña y verter una cantidad adecuada de agua. , añade las rodajas de patata y lava bien los huevos, hierve ambos juntos.

2. Lavar y pelar las manzanas, cortarlas en trozos grandes y remojarlas en agua ligeramente salada para evitar que se decoloren. Una vez cocidas las patatas, píquelas juntas.

3. Una vez cocidas las patatas, las sacamos y las cortamos en dados, y las manzanas en dados. Pica los huevos duros en un recipiente, luego agrega el aderezo para ensalada y mezcla bien.

4. Corta la tostada de matcha en cualquier forma o usa tu propio molde para galletas para presionarla en varias formas.

5. Hornear las rebanadas de pan preparadas en el horno o en una sartén sin aceite y poner la ensalada de patatas en las tostadas.

Sándwich de Camarones y Filete

Este sándwich es perfecto para el desayuno porque es cómodo y nutritivo. Es fácil de hacer por la mañana. Puedes probarlo si quieres. Es realmente sencillo.

Ingredientes:

Camarones frescos, pan integral, lonchas de queso, tomates, hojas de lechuga, huevos.

Condimentos:

Aderezo para ensaladas, sal, vino de cocina, pimienta.

Ejercicio:

1. Coge sólo los camarones frescos, lávalos, pícalos en trozos o rómpelos en trozos con una batidora, luego colócalos en un recipiente y agrégalos; un poco de sal, vino de cocina y pimienta en polvo y dejar marinar un rato. Asegúrate de usar menos sal.

2. Batir los huevos con un poco de agua, luego verterlos en la sartén y repartirlos en rollitos. Para aumentar el grosor del rollito de huevo, dóblelo por la mitad.

3. Poner las croquetas de gambas en la olla y sofreírlas con los rollitos de huevo, y sofreír lentamente a fuego lento.

4. Corta las tortitas de gambas fritas, las tortitas de huevo, las lonchas de queso, los tomates y el pan integral en rodajas cuadradas del mismo tamaño y cómete el resto.

5.Por último, basta con intercalar todos los ingredientes junto con pan integral. No olvides colocar una capa de aderezo para ensaladas en el medio de cada capa. Finalmente, puedes utilizar palillos para asegurarlo.