¿Por qué tienes barriga cervecera? ¿Cómo se forma? ¿Se puede curar?

Panza cervecera A algunos amigos les preocupa que beber cerveza con regularidad haga que las personas aumenten de peso y provoque barriga cervecera. En realidad, no tiene sentido asociar el consumo de cerveza con el aumento de peso. La cerveza puede producir un mayor valor calórico, que proviene principalmente del contenido de alcohol y otros nutrientes del extracto. Debido a los diferentes tipos de cerveza, el contenido calórico varía. Por ejemplo, una botella grande de cerveza Jiafeng tiene aproximadamente 160 kcal y el componente del extracto se convierte en 90 kcal. Estas calorías pueden proporcionar aproximadamente 1/5 de las calorías diarias. gente. La cerveza no contiene mucha grasa que engorde el cuerpo humano, por lo que beber cerveza en sí no engorda a las personas. Pero vale la pena mencionar que la cerveza puede favorecer la secreción de jugo gástrico en el cuerpo humano y puede aumentar el apetito. Además, al beber, comer platos ricos en calorías aumentará la absorción de grasas, etc. Es difícil decirlo. Por tanto, comer en exceso sin control es la verdadera causa de la obesidad en el cuerpo humano. De hecho, la cerveza es un producto hobby muy consumido entre el vino y las bebidas refrescantes. Con la mejora continua del nivel de vida de las personas, el consumo de cerveza ha pasado de ser una bebida de verano a una bebida saludable que se consume durante todo el año sin restricciones estacionales. La barriga de muchos hombres de mediana edad se abulta como sandías, lo que parece deberse a la sobrenutrición. De hecho, la aparición de "barriga cervecera" puede ser un signo de desnutrición en general, cuando los hombres se acercan a la vejez, debido a un metabolismo más bajo. Por lo tanto, se necesitan menos calorías, pero se necesitan más vitaminas, minerales y algunos nutrientes. Si los nutrientes no se pueden absorber de manera efectiva y equilibrada, es fácil que se produzca caída del cabello, dientes flojos y otras deficiencias nutricionales. Para los hombres, comer y beber adecuadamente (refiriéndose a la ingesta de nutrientes) no solo puede prevenir enfermedades cardíacas, sino que también puede hacer que las personas de 60 años se comporten igual que las de 30 años. Por esta razón, los hombres deben centrarse en la ingesta de hierro, calcio, proteínas, ácido fólico y vitaminas C, D y B12 desde que llegan a la mediana edad. Pueden complementar el hierro (pueden comer más hígado, huevos y). nueces) para mejorar la hematopoyesis Comer más cítricos, repollo, pimientos verdes, sandía, etc. puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber hierro, reducir el colesterol, evitar el estrés y ralentizar el envejecimiento (puede comer más pescado, soja, leche y huevos) frenarán la atrofia muscular que se produce con la vejez. El calcio y la vitamina D (rica en leche y pescado) evitarán la osteoporosis y la pérdida de dientes. El ácido fólico (rico en verduras, frutas y leche) y la vitamina B12. trabajar juntos para prevenir el envejecimiento prematuro y la fatiga. ¿La barriga cervecera es causada por el consumo de alcohol? Hay varias teorías que dicen que la "barriga cervecera" es causada por la sobrenutrición, mientras que otras dicen que es causada por un desequilibrio nutricional. La Sociedad Federal Alemana de Medicina Nutricional muestra que la "barriga cervecera" está relacionada con los genes masculinos, al igual que la obesidad femenina es causada por las nalgas. Al principio, la mayor parte de la grasa de los hombres se almacena en el abdomen. Por supuesto, los genes de cada hombre son diferentes y la posibilidad de causar "barriga cervecera" también es diferente. En general, los adolescentes suelen tener "barriga cervecera" debido a la nutrición excesiva, y los problemas con la calidad del sueño son los principales. A medida que los hombres envejecen, sus etapas de sueño profundo también disminuyen. Debido a la mala calidad del sueño, la secreción de hormonas disminuirá y la falta de hormonas provocará que el tejido graso en el cuerpo aumente y se acumule en el abdomen, y el efecto se vuelve más evidente. Además, muchas personas de mediana edad permanecen sentadas en el trabajo durante largos períodos de tiempo y carecen de ejercicio, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de grasa abdominal en muchas personas bajo alta presión laboral. sobrepeso Algunas personas piensan que estar gordo es un signo de descuido. La mayoría de los hombres aumentan de peso rápidamente después de casarse. Hay alrededor de 30 mil millones de células grasas en el cuerpo de un hombre promedio. todo hombre siempre tendrá más peso que antes después de los 30 años, y sus genes y hormonas y un metabolismo lento estaban empezando a pasar factura en su abdomen.

Beber cerveza no tiene nada que ver con la circunferencia de la cintura. La creencia tradicional es que el consumo excesivo de cerveza hará que las personas desarrollen una gran "barriga cervecera", pero las últimas investigaciones muestran que en realidad no existe ninguna relación entre la cantidad de cerveza que se bebe y la cintura de una persona. circunferencia. Investigadores europeos han descubierto que los bebedores de cerveza no tienen más probabilidades de desarrollar barriga cervecera o incluso obesidad que los no bebedores de cerveza. Aunque la cerveza no se considera una bebida dietética, no provoca sobrepeso en quienes la beben. Los investigadores encontraron que, excluyendo factores como la actividad física y la educación, los bebedores habituales de cerveza no tenían circunferencias de cintura más grandes ni pesaban más que aquellos que no bebían o bebían raramente cerveza. Sin embargo, entre los hombres que beben alcohol, los no fumadores tienen más probabilidades de aumentar de peso que los fumadores. Recientemente, investigadores británicos y checos realizaron una encuesta aleatoria sobre los hábitos de bebida y la obesidad corporal de casi 2.000 checos y descubrieron que la "barriga cervecera" tiene poco que ver con la cantidad de cerveza consumida. De hecho, una taza de cerveza tiene sólo 150 calorías y sólo 0,3 gramos de grasa. Además, la cerveza contiene sustancias como el lúpulo, que también pueden reducir la probabilidad de enfermedades cardíacas y diabetes. Entonces, está bien tomar una cerveza al día. La "barriga cervecera" es peligrosa. Un informe publicado recientemente por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirmó que Estados Unidos gasta aproximadamente 75 mil millones de dólares cada año en el tratamiento de enfermedades relacionadas con la obesidad. Esta cantidad de dinero ha excedido la cantidad gastada en el tratamiento de enfermedades causadas. por el tabaquismo y el abuso de alcohol. Si bien es más probable que la obesidad corporal total aparezca después de la mediana edad, la obesidad abdominal ("barriga cervecera") aumenta con la edad. La obesidad abdominal ha atraído gran atención por parte de la Organización Mundial de la Salud porque muchos países han entrado en una sociedad que envejece. Si la obesidad abdominal no se toma en serio, la "barriga cervecera" probablemente se convierta en una de las causas de muerte más peligrosas que afectan la salud. La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que conducen a la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral, el cáncer de mama, la insuficiencia hepática y renal. etc. Estudios anteriores han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los hombres normales, 5 veces más probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias, 7 veces más probabilidades de desarrollar diabetes y 7 veces más probabilidades de sufrir Sufre hemorragia cerebral e infarto cerebral. Enfermedades como ésta también son comunes entre los hombres con "barriga cervecera". Eliminar la "barriga cervecera" requiere esfuerzos multifacéticos. Para eliminar la "barriga cervecera", es necesario trabajar juntos desde muchos aspectos, por ejemplo, comer al menos un 70% durante las comidas normales y hacer ejercicio durante al menos 30 minutos; tomar un baño tibio antes de acostarse para mejorar las condiciones del sueño. Los expertos médicos japoneses han formulado una serie de ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar y que son muy eficaces para eliminar la "barriga cervecera". Primero, sujete los codos con las manos y párese con las piernas juntas; segundo, tome menos el ascensor y suba las escaleras; tercero, cualquier cosa que se pueda hacer de pie se hace mejor de pie, como esperar a alguien, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos; , usar zapatos y calcetines, etc. Cuando esté de pie, párese ligeramente de puntillas para poner su cuerpo en un estado más tenso. Los expertos también sugieren que para perder grasa abdominal lo mejor es fortalecer los ejercicios abdominales y al mismo tiempo fortalecer los ejercicios de todo el cuerpo. Además, haga tres comidas al día: no se deben ignorar el desayuno y el almuerzo. Si se salta el almuerzo, es probable que regrese a casa con hambre y disfrute de una gran comida en la mesa. Coma menos snacks: Lleve únicamente snacks o snacks bajos en grasas y energéticos, como frutas, verduras, galletas, etc. Mantenga una botella de agua en su escritorio: beba agua con frecuencia durante el día. Cuando quieras comer algo dulce, basta con beber un vaso de agua y las ganas de comer dulces desaparecerán inmediatamente. No permita que el estrés mental lo impulse a comer más: cuando esté mentalmente estresado, en lugar de recoger comida, salga a caminar. La actividad física es más beneficiosa para aliviar el estrés mental que comer. No comas fuera de casa: las comidas en restaurantes suelen contener más energía y grasa que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que ofrecen comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida donde hay pocas opciones bajas en grasas. No comas solo: come con compañeros y amigos. Céntrate en la conversación de tus compañeros, no en la comida. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso. Preste atención a la cantidad de alcohol que bebe: el alcohol contiene mucha energía, lo que puede prevenir el consumo de grasa corporal y reducir la fuerza de voluntad. Si quieres beber un poco de alcohol, lo mejor es mezclarlo con refresco. Beba más agua y bebidas poco energéticas. ¿Cómo deshacerse de la barriga cervecera? [1] Si quieres eliminar la "barriga cervecera", necesitas trabajar juntos desde muchos aspectos: 1. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días.

Los expertos médicos japoneses han formulado una serie de ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar y que son muy eficaces para eliminar la "barriga cervecera". Primero, sujete los codos con las manos y párese con las piernas juntas; segundo, tome menos el ascensor y suba las escaleras; tercero, cualquier cosa que se pueda hacer de pie se hace mejor de pie, como esperar a alguien, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos; , usar zapatos y calcetines, etc. Cuando esté de pie, párese ligeramente de puntillas para poner su cuerpo en un estado más tenso. Los expertos también sugieren que para perder grasa abdominal lo mejor es fortalecer los ejercicios abdominales y al mismo tiempo fortalecer los ejercicios de todo el cuerpo. 2. Realizar tres comidas al día: No se deben ignorar el desayuno y el almuerzo. Si se salta el almuerzo, es probable que regrese a casa con hambre y disfrute de una gran comida en la mesa. Coma menos snacks: Lleve únicamente snacks o snacks bajos en grasas y energéticos, como frutas, verduras, galletas, etc. 3. Mantenga una botella de agua en su escritorio. Beba agua con frecuencia durante el día. Cuando quieras comer algo dulce, basta con beber un vaso de agua y las ganas de comer dulces desaparecerán inmediatamente. No permita que el estrés mental lo impulse a comer más: cuando esté mentalmente estresado, en lugar de recoger comida, salga a caminar. La actividad física es más beneficiosa para aliviar el estrés mental que comer. 4. No comas fuera de casa. Las comidas en restaurantes tienden a contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que ofrecen comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida donde hay pocas opciones bajas en grasas. 5. No comas solo. Come con compañeros y amigos. Céntrate en la conversación de tus compañeros, no en la comida. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso. 6. Preste atención a la cantidad de alcohol que bebe. El alcohol contiene mucha energía, lo que puede prevenir el consumo de grasa corporal y reducir la fuerza de voluntad. Si quieres beber un poco de alcohol, lo mejor es mezclarlo con refresco. Beba mucha agua y bebidas poco energéticas.