¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de la medicina tradicional china?
Muchas personas ahora prestan gran atención a la atención médica, entonces, ¿a qué debemos prestar atención en la atención médica? Permítanme presentarles los tabúes de la atención médica en la medicina tradicional china.
Tabúes en la atención de la salud de la medicina tradicional china
1. La atención de la salud sólo cuando se es mayor
Mucha gente piensa que la atención de la salud es un asunto de personas mayores y No hay necesidad de mantener la salud cuando eres joven. De hecho, el cuidado de la salud debe comenzar desde la infancia, al igual que una máquina debe recibir mantenimiento desde el principio. Una vez que las piezas estén dañadas, será demasiado tarde para la atención médica y el efecto se reducirá considerablemente.
2. Tratar cuando esté enfermo
Muchas personas no se hacen un examen físico cuando no están enfermos, sino que solo acuden al médico cuando están enfermos. De hecho, la atención sanitaria debería centrarse en la prevención y deberían llevarse a cabo inspecciones y mantenimiento periódicos.
3. Come cuando tengas hambre
Muchas personas se saltan el desayuno o no comen a tiempo porque no tienen hambre. La fisiología nos dice que la comida se vacía por completo después de 4 a 5 horas en el estómago. Cuando se tiene hambre, el jugo gástrico ya ha comenzado a "digerir" la mucosa gástrica, y una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material imprescindible para el cuidado de la salud.
4. Bebe sólo cuando tengas sed.
Es costumbre de muchas personas beber agua sólo cuando tienes sed. De hecho, el agua juega un papel más importante en el metabolismo humano que los alimentos. Cuando tienes sed, significa que tu cuerpo está hasta cierto punto deshidratado. Los hallazgos clínicos indican que las personas que no beben agua con regularidad tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento y cálculos en el tracto urinario que aquellas que tienen el hábito de beber agua.
5. Sólo defeca cuando tengas prisa.
Muchas personas no tienen el hábito de defecar con regularidad, e incluso se sienten confusas cuando defecan y prefieren aguantar. en. Esto es extremadamente perjudicial para la salud. Permanecer en el cuerpo durante demasiado tiempo puede causar fácilmente estreñimiento o vejiga demasiado llena. El cuerpo absorbe las sustancias tóxicas de las heces y la orina, provocando "autointoxicación".
6. Duerme sólo cuando tengas sueño
Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando buenos hábitos de sueño y garantizando al menos 7 horas de sueño al día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico. Pero algunas personas no se acuestan a tiempo, pero no tienen control sobre ello. No duermen cuando no tienen sueño, e incluso se obligan a permanecer despiertas cuando tienen sueño. Esto no favorece la protección del cerebro y es más probable que provoque insomnio, que a la larga dañará la vida.
7. Descansa sólo cuando estés cansado
Es una costumbre de muchas personas descansar sólo cuando estás cansado. De hecho, el cansancio es una sensación de cansancio físico considerable y ya es demasiado tarde para descansar en este momento. Debes desarrollar el hábito de descansar incluso cuando no estés cansado, para no sobrecargar tu energía física y mental.
8. Pierde peso sólo cuando estés gordo
Comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio son las principales causas de la obesidad, y todas ellas se pueden prevenir. Hoy en día, muchas personas comen y beben sin restricciones. Las personas gordas se pueden ver en todas partes. Una vez gordas, son propensas a enfermedades. Además, actualmente no existe ninguna pastilla ideal para perder peso. Por eso, es mejor prevenir la obesidad que adelgazar. No vuelvas a hacer estupideces como adelgazar o pellizcarte.
Conocimientos esenciales para el cuidado de la salud
1. Las malas emociones pueden enfermarte
¡Las malas emociones son una fuente de infección más aterradora que los virus poderosos! Las enfermedades en realidad son Si lo estimulan las fluctuaciones mentales, especialmente las enfermedades del tracto digestivo y las enfermedades de la piel, puede desarrollar fácilmente síntomas como comer en exceso, diarrea o alergias en la piel debido al mal humor.
2. Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia.
Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia para evitar problemas. se dañan y se encogen repentinamente, y el aceite que contienen no se absorbe. Si se eliminan rápidamente, puede provocar acné. No utilice agua demasiado caliente, de lo contrario el panel facial se expandirá rápidamente y las arrugas aparecerán fácilmente antes de tiempo.
3. No hagas ejercicio en el gimnasio.
Por supuesto, esto se refiere a un gimnasio con poco flujo de aire. Debido a que estos gimnasios están llenos de gases de escape y toxinas excretados por otros, y cuando hace ejercicio, es más probable que absorba estos gases de escape y toxinas. No solo no tiene un efecto de acondicionamiento físico, sino que también causará daño a su cuerpo. .
Así que elige un gimnasio con buena circulación de aire o simplemente haz ejercicio al aire libre, especialmente en un parque con exuberantes plantas verdes, que no es lo que hacen los abuelos.
4. *** Bebe agua
El Dr. Chen Nan de la Universidad China de Hong Kong dijo: ¡Beber más agua todos los días no es lo mejor! , y tus riñones solo pueden descargar entre 800 y 1000 ml de agua por hora. Beber más de 1000 ml de agua en 1 hora puede provocar hiponatremia.
5. No te quedes en cama
El reloj biológico de tu cuerpo realiza ciclos cada 90 minutos. Si te despiertas naturalmente por la mañana, no continúes quedándote en la cama, porque seguir conciliando el sueño volverá a entrar en un ciclo de sueño de 90 minutos, por lo que después de permanecer en la cama durante 30 o 40 minutos y despertarte, volverse apático, e incluso mareos y náuseas.
6. No tomes café ni fumes cuando estés cansado
Intenta no beber café ni fumar para refrescarte cuando estés especialmente cansado, de lo contrario provocarás daños irreversibles en tu cuerpo. El sistema cardiovascular. Las lesiones, las palpitaciones y las palpitaciones son síntomas graves. Especialmente no bebas café ni fumes cuando estés cansado, de lo contrario no solo se duplicará el daño al cuerpo, sino que el aroma y los ingredientes únicos del café también agravarán tu deseo de fumar.
7. Baño caliente
La temperatura corporal alta también puede inhibir la secreción de melatonina en el cerebro y afectar la calidad del sueño. Por lo tanto, nunca es aconsejable darse un baño caliente justo antes de acostarse.
Lo inteligente es darse un baño 90 minutos antes de acostarse, de modo que cuando te acuestes tu temperatura corporal haya bajado justo a la temperatura más adecuada para dormir. Si tienes que ducharte antes de acostarte, aplica agua fría en la frente al final para ayudar a bajar la temperatura corporal rápidamente.
8. Desinfecta antes de alquilar una casa
¡Si todavía estás alquilando una casa, debes tener cuidado! Porque las "casas de segunda mano" son el foco de propagación de la mayoría de enfermedades. .
En China, casi ningún propietario desinfecta sus casas antes de alquilarlas, y los ácaros, los virus de la gripe, los virus de la hepatitis B, el moho, etc. pueden sobrevivir a temperatura ambiente durante mucho tiempo. En particular, se deben desinfectar cuidadosamente paredes, camas, armarios, sanitarios y lavabos. En cuanto a los aires acondicionados, lavadoras y dispensadores de agua, se debe contratar personal especial para su desinfección.
9. Cepíllate los dientes al mediodía
Insistes en cepillarte los dientes todas las mañanas y todas las noches, pero la tasa de reproducción de bacterias en tu boca durante el sueño es en realidad solo el 60% de eso. Durante el día, es decir, durante el día, tu cavidad bucal también necesita cuidados. Debes cepillarte los dientes al mediodía, pero no cepillarte los dientes inmediatamente después de una comida. Lo mejor es programarlo media hora después. comida para evitar daños al esmalte dental. Especialmente después de comer patatas fritas o chips, debes prestar más atención al cepillarte los dientes.
10. Debes abstenerte de beber alcohol mientras tomas medicamentos.
El fisioterapeuta neozelandés Smith dijo: Debes abstenerte de beber alcohol mientras tomas medicamentos, incluso si solo tomas medicamentos simples para el resfriado y vitaminas. ¡Lo que bebe es solo champán y vino tinto más suaves! Porque el alcohol no solo afectará la eficacia del medicamento, sino que también amplificará los efectos secundarios del medicamento varias veces y es más probable que interactúe con el medicamento para formar venenos.
11. El insomnio se debe a la deficiencia de calcio.
Las consecuencias de la deficiencia de calcio no son solo calambres en las piernas. El olvido, la distracción y el insomnio también son subproductos de la deficiencia de calcio. Debido a que una cantidad suficiente de calcio puede inhibir la excitación anormal de los nervios cerebrales, la deficiencia de calcio afectará el metabolismo normal de las neuronas cerebrales.
El mejor alimento para complementar el calcio del cerebro son los alimentos de soja, como la soja, el tofu, etc., pero la leche de soja no es muy eficaz porque la pequeña cantidad de lactosa que contiene afectará a la síntesis. del calcio en las neuronas del cerebro.
12. Desecha las pastillas desintoxicantes
¿Estás sufriendo de calor interno? ¿Estás sufriendo de acné? El efecto de tomar esas pastillas desintoxicantes y eliminadoras de calor interno no es evidente, y Debido a la inflamación intestinal, puede agravar el desequilibrio nutricional en el cuerpo humano. De hecho, desde el punto de vista nutricional, la forma más eficaz de reducir el fuego es dejar temporalmente de beber alcohol y café, beber más agua y comer menos alimentos grasos.
13. No renuncies a la grasa de los alimentos.
En primer lugar, no toda la grasa de los alimentos se convertirá en grasa en tu cuerpo; mantendrá la salud normal del cuerpo humano. Las actividades fisiológicas son cruciales, y entre el 25 y el 35% de la energía que necesita cada día proviene de la grasa. Lo último que hay que decir es que una ingesta adecuada de grasas puede crear una sensación de saciedad y evitar que coma en exceso.
14. No coloques tu teléfono al lado de tu cama.
No coloques tu teléfono al lado de tu cama, o más precisamente, no coloques tu teléfono cerca de tu. cabeza. Porque incluso la débil luz intermitente del indicador de espera del teléfono móvil evitará que su cerebro entre en un sueño profundo y afectará la secreción de melatonina en el cerebro, lo que directamente hará que se sienta agotado incluso después de dormir lo suficiente.
15. El músculo no se convertirá en grasa
Si dejas de hacer ejercicio, ¿el músculo se convertirá en grasa?
¡Por supuesto que esto no sucederá! es músculo, la grasa es grasa. No hay conversión mutua entre los dos. Cuando dejas de hacer ejercicio, tus músculos pueden aflojarse un poco, pero no se convertirán en grasa. A su vez, el ejercicio físico no convertirá la grasa en músculo, sino que sólo reducirá el tamaño de las células grasas de tu cuerpo.
16. No comas fruta inmediatamente después de una comida.
Hoy en día, cuando vas a un restaurante, siempre puedes disfrutar de un plato de frutas exquisitas o inferiores después de la comida. Pero si tu digestión es sana y sana, debes renunciar a este regalo inmediatamente.
Porque pasan al menos 2 horas desde que se toma una comida en la boca hasta el final de la digestión. Luego, la fruta que se come inmediatamente después se estancará en el estómago y fermentará en el estómago antes de que tenga tiempo de ser digerida. A continuación, se producirá una gran cantidad de gases en tu estómago. Además de provocar hinchazón gástrica, también provocará... ***Bueno, ¡contaminará el aire circundante y lo más vergonzoso!***
17. Está bien comer más por la noche
Las comidas extra ocasionales por la noche no provocarán un aumento de peso, a menos que su ingesta calórica diaria supere con creces su nivel de ingesta habitual. Pero no elija alimentos con demasiado contenido de grasa, como las patatas fritas.
18. Usar el ordenador durante mucho tiempo no dañará tu vista
Mirar fijamente la pantalla del ordenador durante mucho tiempo no dañará tu vista ¡Aunque tus ojos se sentirán un poco! dolorido y cansado, no dañarán su vista. Por cierto, algunos de los consejos de tu madre son acertados. Si quieres proteger tu vista, debes comer algunas zanahorias. El betacaroteno antioxidante que contienen tiene un buen efecto protector sobre los ojos.
19. El chocolate también es bueno para la salud de los hombres.
El chocolate es bueno para la salud del corazón de los hombres. No solo puede reducir la presión arterial sino también reducir la obstrucción de los vasos sanguíneos. A la hora de comprar, busca el chocolate más oscuro, que también tiene el mayor contenido de cacao y la menor cantidad de calorías.
20. Las películas de venganza te hacen sentir débil.
¿Te gusta ver películas de venganza? Te hace feliz ver a los malos recibir el castigo que se merecen. Sin embargo, este sabor a venganza puede afectar su energía. ¡Puede aumentar fácilmente sus posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y otras enfermedades relacionadas con el estrés!