¿Cómo preparar el desayuno chino?
El desayuno chino es relativamente sencillo en el norte, pero en realidad es muy rico y delicioso. Cada lugar tiene sus propias características. Los bollos al vapor y la leche de soja son populares en todo el país, y los sureños tienen la costumbre de tomar el té por la mañana. En algunos lugares, la gente suele comer fideos, varios tipos de fideos de arroz y fideos de arroz, que tienen un sabor fuerte, ácido o picante.
Los niños se encuentran en el período vigoroso de crecimiento y desarrollo, por lo que es muy importante prestar atención a la suplementación rica en proteínas y calcio. Primero, coma menos alimentos con alto contenido de azúcar para prevenir las caries y la obesidad. Cuando las condiciones lo permiten, un vaso de leche, un huevo y una o dos rebanadas de pan suelen ser las mejores opciones para el desayuno de los niños. La leche se puede consumir alternativamente con bebidas como jugos. A veces, el pan se puede sustituir por galletas o bollos al vapor.
El cuerpo se desarrolla rápidamente durante la adolescencia, y los músculos y huesos tienden a crecer juntos. En particular, se necesita suficiente calcio, vitamina C, A y otros nutrientes para ayudar al cuerpo a crecer y desarrollarse. Por tanto, un desayuno adecuado para los adolescentes es un vaso de leche, una pieza de fruta fresca, un huevo y dos onzas de snacks secos (principalmente carbohidratos como bollos al vapor, pan y galletas).