¿Cuáles son los principales alimentos antienvejecimiento del mundo?
La carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden fortalecer los componentes de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto calmante único sobre las primeras arrugas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
2. Coliflor
El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. Los científicos han demostrado que las verduras crucíferas son el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno, mientras que el pescado. Es la mejor fuente de proteínas.
3. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
4. Cebollas (apellido)
La cebolla puede limpiar la sangre, reducir el colesterol y resistir el envejecimiento, mientras que el marisco puede aportar una gran cantidad de proteínas y es rico en zinc.
5. Tofu
Además del pescado y los camarones, el tofu también es una muy buena fuente de proteínas. Al mismo tiempo, los alimentos de soya contienen una sustancia química llamada isoflavonas, que pueden reducir el espacio de actividad del poderoso estrógeno. Si le preocupa tener cáncer de mama, puede comer frijoles con regularidad.
6. Repollo
El repollo también es una verdura crucífera. Es rico en vitamina C y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, mantener el sistema digestivo joven y enérgico y ayudar a desintoxicarse. .
7. Manzana
Contiene fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir erupciones y mantener la piel brillante.
8. Vino
Según la revista americana "Cell Metabolism", el vino contiene una gran cantidad de resveratrol, que es una potente sustancia antienvejecimiento.
9. Guisantes
Una investigación publicada en el British Medical Journal demuestra que los guisantes pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento celular. La rica fibra y los antioxidantes de los frijoles son la clave para su antienvejecimiento y longevidad.
10. Coco
Un estudio de la Universidad de Copenhague en Dinamarca encontró que el coco es rico en grasas saludables de cadena media. El consumo regular de estos alimentos puede prevenir el daño del ADN y ralentizar el envejecimiento cerebral.
11. Granada
Un estudio francés encontró que la granada contiene compuestos precursores relacionados con el antienvejecimiento, que pueden ser convertidos por los microorganismos intestinales en laca A con actividad antienvejecimiento.
People's Daily Online - 15 alimentos antienvejecimiento reconocidos mundialmente
People's Daily Online - Consuma estos diez alimentos para combatir el envejecimiento.