¡No sólo cartas bajas! Comer pepinos con habilidad puede regular mejor los tres máximos.

Los pepinos verdes crujientes no solo son crujientes, tiernos y jugosos, sino también una de las verduras más versátiles. ¡Son adecuados para comer crudos, freír, hervir, sofreír y mezclar! Pero los beneficios del pepino no terminan ahí. ¡El consumo moderado de pepinos también es útil para mejorar los tres máximos! ¿Por qué el pepino tiene este beneficio? ¡Déjate explicar por un nutricionista!

¡Bajo en calorías, alto en potasio y rico en nutrientes! Comer pepinos con habilidad tiene una forma de regular los tres máximos.

Según la base de datos de nutrición alimentaria de la Administración de Alimentos y Medicamentos del Ministerio de Salud, los pepinos no sólo son muy bajos en calorías, con sólo 13,6 calorías por 100 g, sino que también contienen 0,68 g de fibra dietética y 100 mg de iones de potasio. También son ricos en vitamina C, betacaroteno y otros nutrientes esenciales que son beneficiosos para el cuerpo humano cuando se consumen con moderación.

Además del análisis de los componentes nutricionales, el nutricionista Chen Yanfu también mencionó en su libro "Las verduras son las más saludables para comer: el milagroso poder autocurativo de comer verduras naturales" que los pepinos son ricos en potasio. Su consumo moderado puede ayudar a la diuresis, reducir la hinchazón, eliminar el exceso de sal del cuerpo y ayudar a mejorar los síntomas de la presión arterial alta.

Además, la fibra dietética del pepino no solo tiene el efecto de hidratar los intestinos y ser laxante, sino que también inhibe la absorción de grasas y colesterol por parte del cuerpo, reduce los niveles de lípidos y colesterol en sangre y puede mejorar y mejorar la salud. tratar los síntomas de tres efectos mediadores al mismo tiempo, también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.