¿Por qué las preferencias dietéticas de las mujeres embarazadas cambian tanto después del embarazo? ¿Qué frutas y verduras son nutritivas?
Las mujeres embarazadas pueden comer más manzanas. Las manzanas son ricas en vitaminas y minerales, así como en fibra dietética, que pueden promover el desarrollo saludable de los bebés y prevenir el estreñimiento. Las manzanas no son muy ricas en calorías y no hacen que las mujeres embarazadas aumenten de peso hasta cierto punto. También tienen una fuerte sensación de saciedad, lo que puede evitar que las mujeres embarazadas engorden. Las cerezas son ricas en hierro y son una muy buena opción para las mujeres embarazadas, ya que pueden reponer la energía que necesita el cuerpo a tiempo.
La cereza es un alimento caliente, por lo que no conviene comerla en exceso. No importa qué fruta comas, debes mantenerla con moderación. Si una mujer embarazada tiene diabetes o sufre de calor interno, no se pueden comer cerezas. Las mujeres embarazadas necesitan complementar el ácido fólico desde una edad temprana. Mucha gente sabe que el ácido fólico juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo de los bebés. La toronja contiene más ácido fólico, por lo que normalmente puedes comer un poco de toronja. La toronja contiene fibra soluble y oligoelementos que pueden hacer que las mujeres embarazadas estén más saludables.
Las mujeres embarazadas también pueden comer más naranjas. Muchas personas agradecen los aminoácidos, el ácido cítrico y los carbohidratos que contienen las naranjas. También son frutas cálidas y pueden reponer la energía yang que necesita el cuerpo. A medida que pasan los meses, las amigas experimentarán estreñimiento en el tercer trimestre del embarazo. Puedes comer algunos plátanos para prevenirlo. Es necesario tener buenos hábitos de vida. Hay muchos tipos de frutas y las mujeres pueden comerlas selectivamente para reponer a tiempo el agua que necesita el cuerpo.