¿Cuáles son las cuatro bebidas saludables reconocidas mundialmente?

Las cuatro bebidas saludables más reconocidas en el mundo son el agua, las bebidas de té, el yogur y el zumo recién exprimido. Los detalles son los siguientes.

1. Agua

El agua es fuente de vida. Comparada con otras bebidas, el agua es una de las más saludables y económicas. Beber agua no solo puede reponer energía, sino también complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y consumir el exceso de colesterol y grasa consumidos por el cuerpo. Especialmente después de hacer ejercicio en verano, beber agua ligeramente salada no solo puede calmar la sed, sino también reponer rápidamente la fuerza física, matando dos pájaros de un tiro.

2. Bebidas de té

Actualmente existen en el mercado muchas bebidas de té, como el té oolong, el té negro, el té verde, etc. Aunque cada tipo de té tiene efectos diferentes, el té verde tiene el mayor contenido de polifenoles de todos los tés. Los polifenoles del té tienen fuertes funciones antioxidantes y pueden resistir el daño de los radicales libres al cuerpo humano.

3. Yogur

La mayoría de las recetas de yogur contienen probióticos. Los probióticos no sólo pueden mantener el equilibrio normal de nuestra flora intestinal, sino que también pueden tratar la diarrea y promover la digestión gastrointestinal. Por tanto, está bien beber un poco de yogur de forma adecuada, pero cabe destacar que además de los probióticos, el yogur del mercado también añade otras sustancias, y beber demasiado no es bueno para el organismo.

4. Zumo recién exprimido

Muchos supermercados y tiendas de té con leche ofrecen ahora zumo recién exprimido. En comparación con las bebidas comunes de frutas y verduras, el jugo recién exprimido tiene un mayor valor nutricional, especialmente para las personas con una función gastrointestinal deficiente. El jugo recién exprimido puede ayudar a estas personas a reponer los nutrientes que no pueden obtener de las frutas.