¿Qué es lo mejor para comer en un día lluvioso?

La dieta de verano es ligera y el aporte de proteínas y grasas es insuficiente. Pero en los días de lluvia, comer algunos alimentos ricos en calorías no solo puede resistir las molestias que provoca el clima lluvioso y frío, sino que también aprovecha para compensar los nutrientes que no consumiste en verano. Porque ser vegetariano durante mucho tiempo definitivamente conducirá a una ingesta insuficiente de ciertos nutrientes en el cuerpo. De hecho, debido al clima cálido del verano, el cuerpo humano sudará, lo que consumirá muchas sustancias energéticas en el cuerpo. Además, la gente cree erróneamente que comer ligero en verano es bueno para la salud, por lo que aún es necesario reponerlo en los días de lluvia. Sin embargo, no debes complementar demasiado los nutrientes. Puedes comer más carne en los días de lluvia, como albóndigas de ternera, pollo guisado, etc. También debes tener cuidado de no añadir demasiados condimentos para evitar enojarte.

En segundo lugar, puedes beber unas gachas en los días de lluvia.

Beber papilla en los días de lluvia es muy eficaz para nutrir nuestro organismo, especialmente para calentar el estómago.

Para las gachas, puedes utilizar papilla de los ocho tesoros o papilla de mijo, pero es Es mejor no beberlo. Una sola papilla de frijol mungo está demasiado fría y no es apta para consumir en climas lluviosos.

De nuevo, puedes comer unos fideos como alimento básico.

Debido a que el cuerpo humano se siente débil fácilmente en los días nublados y lluviosos, y la función digestiva del tracto gastrointestinal también se debilitará, comer alimentos más fáciles de digerir también puede proteger la función gastrointestinal.

No hay duda de que el mejor alimento básico en los días de lluvia son los fideos, especialmente los fideos en sopa clara. Se dice que la lluvia puede apagar el fuego en el cuerpo humano, por lo que conviene comer algo para calentar el cuerpo y el corazón en esta época, pero no demasiado grasoso, porque al fin y al cabo es verano y el apetito ya es superficial. Por lo tanto, un plato de sopa de pollo con fideos hecha con caldo de pollo fresco podría ser una buena opción. Fideos finos, combinados con unas pechugas de pollo que están en su punto, la sopa debe tener un color dorado claro y brillante, combinado con unas cuantas bayas de goji de color rojo brillante y algunas hojas verdes, que desprendan un calor cálido y suave.

Además, comer algunas frutas de temporada también es una buena opción.

Las frutas más adecuadas para comer en los días de lluvia deben ser aquellas que resulten más problemáticas para comer. Sólo en este momento la gente querrá comer frutas porque están aburridas en casa. Si comes plátanos mientras ves llover a través de un gran ventanal de cristal, sería como matar el paisaje. Pero si te sientas en la alfombra y pelas y comes lentamente lichis con un recipiente de porcelana, parece una imagen muy adecuada.

Por último, bebe un poco de té verde y agua hervida.

Cuando la presión del aire es baja y la humedad del aire es alta en tiempo lluvioso, las personas son propensas a sufrir síntomas mentales como fatiga, irritabilidad e irritabilidad. Incluso los días nublados y lluviosos son la estación en la que es más probable que se presenten síntomas como depresión, irritabilidad y ansiedad.

Beba más té verde y agua hervida, adopte estilos de vida y de trabajo diferentes a los habituales y cambie su estado de ánimo mohoso: comuníquese más con la gente, aumente la ingesta de azúcar, aumente los niveles de azúcar en sangre, mejore la vitalidad y alivie depresión. Además, también puedes tomar complejo vitamínico B, orizanol, etc. para regular tu estado de ánimo mental.

Amargura en la boca, falta de apetito y coloración amarillenta del cuerpo y de los ojos. En este momento debemos prestar atención a buscar ventajas y evitar desventajas en la dieta.

La primera es consumir menos alimentos calientes y húmedos. Mucha gente piensa que comer solo alimentos fritos como panqueques y alitas de pollo fritas puede causar calor interno. De hecho, el pato asado y el ganso asado también son alimentos muy húmedos. Es mejor comer menos de estos alimentos durante las tormentas. ¿Qué alimentos son adecuados para comer durante las tormentas eléctricas? Los brotes de bambú y los pepinos son un buen plato de ensalada, pero es precisamente gracias a los dos ajos adicionales que la comida picante y húmeda llega al estómago. Otros alimentos picantes como el chile, la mostaza, la pimienta, etc. también pueden ayudar. la humedad y el calor se reproducen en su cuerpo. Además, si la temperatura del aceite es demasiado alta al cocinar, puede provocar calor húmedo en los alimentos. Las verduras como la col, la cebolla, el puerro, etc. también pueden contribuir al calor húmedo. La carne, la carne de res, el cordero y la carne de perro, están relativamente cerca del calor húmedo.

La segunda es comer más alimentos que puedan disipar la humedad y el calor

. Es menos probable que el aceite de maní, el aceite vegetal, el aceite de maíz, etc. causen problemas de humedad y calor. Los alimentos adecuados para eliminar la humedad y el calor durante las tormentas incluyen calabaza, poria, castañas, repollo, lechuga, melón de invierno, carpa cruciana, judías adzuki, semillas de Smecta coix, maíz, etc.

En definitiva, en los días de lluvia, es muy adecuado tomar algunas bebidas de té calientes y comer alguna comida caliente con algunos condimentos para disipar la humedad y disipar el frío. Al mismo tiempo, manténgase abrigado.