¿Por qué la fibra cruda es una parte esencial de la dieta animal?

Con la mejora del nivel de vida, la estructura de la dieta de las personas se está volviendo cada vez más "occidentalizada": comer más carne, comer cada vez menos alimentos y verduras y consumir cada vez menos fibra dietética. Han surgido muchos cambios en el estilo de vida, como. obesidad, hiperlipidemia, diabetes, etc. Sólo entonces descubrimos que la fibra bruta puede desempeñar un cierto papel preventivo y terapéutico en estas enfermedades. Hay cuatro beneficios de comer más alimentos con fibra cruda:

1. Mejorar la función gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y prevenir el cáncer intestinal

2 Mejorar la respuesta de producción de azúcar en sangre y reducir la sangre posprandial; el contenido de azúcar ayuda a tratar la diabetes;

3. Reducir el contenido de colesterol plasmático, prevenir y tratar la hiperlipidemia y las enfermedades cardiovasculares;

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Datos ampliados:

Los principales consumidores de alimentos con fibra cruda deben ser los adultos y las personas mayores que padecen obesidad, hiperlipidemia y diabetes. Pero también hay que prestar atención a la hora de comer. La ingesta recomendada de fibra cruda en la nutrición es de 20 a 35 gramos por persona al día. Comer más reducirá la utilización de otros nutrientes.

Además, la fibra cruda también puede aumentar el volumen de las heces, reducir el tiempo que los residuos de alimentos en los intestinos permanecen en el cuerpo humano y acelerar la frecuencia de las defecaciones. Por lo tanto, es mejor que los niños y las personas con mala función gastrointestinal y diarrea frecuente no coman más.

Enciclopedia Baidu-Fibra Cruda

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