Popularización de la medicina tradicional china y la dieta medicinal para la salud
Existen muchos tipos de alimentos, y no todos los alimentos son beneficiosos para el cuerpo humano. Esta es la razón por la que los antiguos decían que "las enfermedades entran por la boca". Debido a que diferentes alimentos deberían tener diferentes efectos en diferentes cuerpos humanos, nuestros antepasados crearon dietas que preservan la salud, como la terapia dietética y la dieta medicinal. Diferentes físicos también requieren diferentes dietas medicinales; de lo contrario, el físico ya sesgado se volverá aún más sesgado, representando una amenaza para la salud humana.
La dieta medicada de la que hablamos a menudo es un tesoro médico que combina la medicina tradicional china con la comida para lograr el sabor de la buena medicina, la comida deliciosa, la apariencia hermosa y la saciedad. Es un método dietético y de preservación de la salud para diferentes físicos, diferentes estaciones y diferentes edades. Es muy adecuado para la vida diaria y el cuidado de la salud de nuestro pueblo, y también es la terapia dietética y el método de cuidado de la salud más adecuado para el pueblo chino.
Constitución Pacífica
La Constitución Pacífica es una constitución normal. Estas personas tienen una figura fuerte y bien proporcionada, una tez húmeda, cabello espeso y brillante, ojos brillantes, labios rojos, no se cansan fácilmente, son enérgicos, duermen bien y tienen apetito, defecan y defecan normalmente, tienen facilidad para personalidad alegre y alegre, y rara vez se enferma.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
Las personas con una constitución pacífica deben centrarse en el mantenimiento y no necesitan evitar tabúes, pero deben prestar atención a la protección y centrarse en la palabra "estabilidad". La clave para el mantenimiento de la dieta es el equilibrio dietético y la diversidad de alimentos. Se deben considerar, no ignorar, los cereales, las frutas, las aves y las verduras. En segundo lugar, la combinación de alimentos ácidos, amargos, dulces, picantes y salados no debe ser parcial a los gustos alimentarios. Además, el hambre, la saciedad, comer en exceso, el exceso de frío, el sobrecalentamiento y una dieta poco saludable afectarán la salud, provocarán enfermedades e incluso cambiarán la condición física a largo plazo.
Dieta medicada recomendada:
No existe una dieta medicada especialmente recomendada, sólo apunta a una dieta equilibrada.
Personas con constitución deficiente de yang
Las personas con constitución deficiente de yang tienen músculos débiles, manos y pies fríos, estómago frío, espalda o cintura y rodillas frías, y tienen más ropa que los demás. No les gusta el aire acondicionado en verano. Son tranquilos, incómodos para comer o beber alimentos fríos, propensos a tener heces blandas y orina clara. Qué personaje más aburrido e introvertido. Son propensos a la morbilidad y a resfriados, diarrea, impotencia y otras enfermedades.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
La constitución por deficiencia de Yang es una manifestación de la deficiencia de Yang que es propensa a ocurrir cuando los órganos internos son disfuncionales, manifestándose a menudo como tez pálida y dificultad para respirar. , fatiga y letargo. Este tipo de personas pueden comer alimentos más reconfortantes y reconfortantes, como carne de res, cordero, carne de perro, cebollas, jengibre, ajo, pimientos, puerros, pimientos, etc. Consuma menos alimentos fríos como pepinos, raíces de loto, peras y sandías.
Dieta medicinal recomendada:
Sopa de danggui, jengibre y cordero
Nueces salteadas con puerros
Constitución deficiente de Yin
Deficiencia de Yin Las personas con esta constitución tienen un cuerpo esbelto, a menudo sienten que sus manos y pies se calientan, su tez está caliente, sus mejillas están sonrojadas o rojizas, no soportan el calor, a menudo sienten ojos y boca secos, siempre quieren beber agua, tienen la piel seca, tienen temperamento irritable, son extrovertidos e inquietos y tienen la lengua roja. Las tendencias a las enfermedades son propensas a la tos, el síndrome de Sjogren, el hipertiroidismo, etc.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
La constitución por deficiencia de Yin se refiere al síndrome de disfunción de los órganos internos y calor interno debido a la deficiencia de yin. Las personas con deficiencia de yin deben nutrir el yin del riñón y fortalecer el agua para controlar el fuego. En términos de dieta, se deben comer más alimentos tónicos, alimentos dulces, frescos, húmedos, fluidos corporales nutritivos y yin nutritivos, frutas y verduras frescas o alimentos con alto contenido de fibra y vitaminas, y alimentos ricos en proteínas de alta calidad. . Como arroz glutinoso, frijol mungo, raíz de loto, malantou, col china, hongo negro, etc.
Dieta medicinal recomendada:
Carne magra guisada con semillas de loto y azucenas
Azucenas al vapor con miel
Constitución húmeda y caliente
Constitución húmeda y caliente Para las personas cuya cara y punta de la nariz siempre están brillantes, son propensas a tener acné en la cara y picazón en la piel. A menudo sienten amargura en la boca, tienen mal aliento u olor en la boca, heces pegajosas, orina caliente, orina amarilla en las mujeres y escroto húmedo y sudoroso en los hombres. Las tendencias de las enfermedades son forúnculos, ictericia y otras enfermedades.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
Las personas con constitución húmeda y caliente deben prestar atención a su dieta si quieren regular su cuerpo. Deben comer menos alimentos calientes y más alimentos que puedan ayudar a disipar la humedad y eliminar el calor. Este tipo de personas deben prestar especial atención a disipar el calor y eliminar la humedad y, al mismo tiempo, deben llevar una dieta ligera para ayudar a eliminar la humedad del cuerpo. Consuma más alimentos dulces y fríos, como frijoles mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto y sandía. Coma alimentos menos picantes, deje de fumar y beber.
Dieta medicinal recomendada:
Sopa de frijoles rojos y cebada
Jugo de pera blanca
Constitución por deficiencia de Qi
Las personas con deficiencia de Qi suelen sentir cansancio, dificultad para respirar, voz débil, sudoración fácil y marcas de dientes en la lengua. Las personas que tienden a enfermarse son propensas a resfriarse, tienen una resistencia débil a las enfermedades, tienen dificultades para recuperarse de las enfermedades y son propensas a la gastroptosis y otras flacideces viscerales.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
Las personas con deficiencia de qi deben reponer el qi, fortalecer el bazo y prestar atención a la gastroptosis. Por lo tanto, es mejor que las personas con deficiencia de qi coman más alimentos que sean cálidos y tónicos, que fortalezcan el bazo y repongan el qi. Las personas con deficiencia de qi deben tomar suplementos y elegir alimentos dulces o calientes que sean nutritivos y fáciles de digerir. Como carne de res, músculo, anguila, etc. Al mismo tiempo, el astrágalo para asar y las gachas de ñame también son buenos complementos para las personas con deficiencia de Qi.
Dieta medicinal recomendada:
Pollo Huangqi
Gachas de ñame
Constitución de estancamiento de Qi
Constitución de estancamiento de Qi La persona tiene un cuerpo delgado, a menudo se siente deprimida, nerviosa, ansiosa, sentimental, emocionalmente frágil, se asusta o se asusta con facilidad, a menudo siente dolor en el pecho y el costado, a menudo siente opresión en el pecho, a menudo suspira sin motivo, a menudo tiene obstrucción de garganta o hay un sensación de cuerpo extraño y es fácil sufrir de insomnio. Pareciendo deprimido, preocupado, vulnerable. Las tendencias de las enfermedades incluyen insomnio, depresión, neurosis, hiperplasia mamaria, etc.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
Las personas con estancamiento de qi suelen estar deprimidas, por lo que se debe prestar atención a la prevención de la depresión, la neurosis, la hiperplasia mamaria y otras enfermedades. En cuanto a la dieta, puedes comer más trigo, cebollas, algas, algas y otros alimentos, y en cuanto a frutas, puedes comer algunos kumquats, espinos, etc. Estos alimentos ayudan a hacer circular el qi y a aliviar el estancamiento, promueven la digestión y ayudan a mejorar el estancamiento del qi.
Dieta medicinal recomendada:
Gachas de piel de naranja
Té de rosas
Aquellos con constitución sanguínea en estasis
Aquellos con constitución de estasis sanguínea La persona tiene una tez apagada, labios oscuros y venas moradas en la base de la lengua. La piel está áspera y en ocasiones aparecen hematomas de forma inconsciente. Hay muchos ojos rojos inyectados en sangre y las encías sangran fácilmente al cepillarse los dientes. Fácilmente irritable, olvidadizo e irritable.
Puntos clave de la dieta medicada y el cuidado de la salud:
La estasis sanguínea es causada principalmente por estasis u obstrucción sanguínea. En términos de dieta, si tiene estasis sanguínea, debe comer más alimentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y comer más alimentos que puedan activar la circulación sanguínea y disipar el estancamiento, promover el qi, calmar el hígado y aliviar el estancamiento, como como jengibre, espino, kumquat, té perfumado, etc. Coma menos grasas.
Dieta medicinal recomendada:
Sopa de espino con azúcar moreno
Hongos colza
Constitución flema-humedad
Aquellas con constitución flema-húmeda Cuando una persona es obesa, el abdomen está lleno y blando. Sudar fácilmente. A menudo siento mis extremidades cansadas y pesadas. A menudo siento una capa de aceite en la cara, una sensación pegajosa o dulce en la boca, flema en la garganta, una lengua espesa, un temperamento apacible y una lengua espesa y grasosa. Tendencias enfermizas, propensión a la sed, derrames cerebrales, dolor en el pecho, etc.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
Las personas con constitución de flema y humedad deben prestar atención a disipar la flema y la humedad para prevenir accidentes cerebrovasculares, obstrucción del pecho y otras enfermedades. Limite el consumo de sal en su dieta y evite comer alimentos grasosos, grasosos y ácidos. Debes seguir el principio de llevar una dieta ligera y comer más cebollas, ajos, algas, algas marinas, etc. Consuma menos alimentos grasos y pegajosos. Puede tomar recetas para resolver la flema y eliminar la humedad.
Dieta medicinal recomendada:
Sopa de ñame y melón de invierno
Camarones salteados con puerros
Donación especial
La constitución interior es la de un Pueblo con físicos especiales. Algunas personas suelen tener congestión nasal, estornudos y secreción nasal incluso si no están resfriadas y son propensas al asma. Es fácil ser alérgico a las drogas, los alimentos, los olores, el polen y las estaciones, y algunas pieles son propensas a la urticaria. Las petequias y petequias de color rojo púrpura a menudo aparecen en la piel debido a alergias. La piel a menudo se enrojece y aparecen rasguños al rascarse.
Puntos clave del cuidado de la salud de la dieta medicada:
Las personas con cualidades especiales deben prestar atención a la prevención del asma y enfermedades de la piel. Por lo general, deben prestar atención a una dieta equilibrada. Para comer sano y con ello potenciar la inmunidad del organismo, lo más importante es tener una nutrición adecuada y equilibrada. Los alimentos adecuados para constituciones especiales incluyen el astrágalo, el ñame, el arroz glutinoso, la avena, los dátiles rojos, las espinacas, las zanahorias, el nido de pájaro, etc.
Dieta medicinal recomendada:
Gachas de pollo con cebolleta, dátiles rojos y gachas de ñame
Gachas de semillas de coix y ñame
Personas con Diferentes físicos tienen diferentes métodos dietéticos y medicinales. Mi miel es arsénico, por eso entender estos alimentos medicinales que corresponden a tu constitución física es una forma de protegerte y un medio para mantener la salud.
¡Ama la vida, toma medicamentos regularmente y mantente saludable!