Receta para perder 10 libras rápidamente en siete días
Soy propenso a sufrir edemas y tengo una constitución regordeta. Mi carne es suave y parece más pesada que mi peso real.
Día 1:
Desayuno: leche desnatada + corrida grasa y bizcocho ligero.
Comida china: un plato de sopa, un puñado aproximadamente, una pequeña cantidad de hongo, una flor de huevo, una pequeña cantidad de tofu, dos patatas, una pequeña cantidad de melón amargo, nada de carne.
Cena: un trozo de bizcocho graso, 100 ml de leche desnatada, cinco anacardos, 50 ml de agua de coco.
Camina dos kilómetros y haz ejercicio anaeróbico durante diez minutos.
53kg a 52,25kg.
Al día siguiente:
Desayuno: 300 ml de agua de coco, un trozo de torta grasa y fina.
Almuerzo: Un plato de sopa clara con verduras hervidas, un puñado aproximadamente, una pequeña cantidad de tofu, una pequeña cantidad de patatas ralladas, una pequeña cantidad de melón amargo, una pequeña cantidad de esponja vegetal y revueltos. huevos. La pequeña cantidad equivale aproximadamente a medio tazón.
Cena: Un trozo de grasa y un trozo de tarta
Caminata rápida de unos dos kilómetros, ejercicio anaeróbico.
El peso bajó hasta los 51 kg.
Tercer día:
Desayuno: 700 ml de agua con miel (dos cucharadas de miel de longan) y una naranja.
Comida del almuerzo: Un plato de verduras hervidas, aproximadamente un puñado y medio, tres bolas de pescado, una pequeña cantidad de melón amargo, una pequeña cantidad de melón de invierno y una pequeña cantidad de rábano para prepararte. sentirse lleno.
Cena: un trozo de alimento graso y diluido, 300 ml de agua de coco.
Camina tres kilómetros rápidamente y haz ejercicio anaeróbico durante veinte minutos hasta quedar exhausto.
El peso bajó hasta los 50,65 kg.
Día 4:
Desayuno: Unos 600 ml de té negro miel limón, un trozo de torta grasa y fina.
Comida del almuerzo: Carne magra salteada con pimientos de colores 400 ml (un poco de aceite de oliva, un poco de salsa de soja, un poco de aceite), calabaza al vapor.
40 minutos fregando el suelo, 15 minutos de ejercicio anaeróbico, agotado
Cena: Cena en el hotel, sólo uno o dos bocados, nunca más.
El peso bajó hasta los 49,9 kg.
Día 5
Desayuno: leche desnatada + tarta adelgazante y light + semillas de chía.
Comida china: medio plato de col hervida, medio maíz, dos huevos blancos, un poco de pollo y medio plato de sopa de fideos.
Cena: un trozo de bizcocho graso y una taza de café americano.
Caminar dos kilómetros sin ejercicio anaeróbico
Pesar 49,7 kg
Día 6
Desayuno: 350 ml de agua de coco, un trozo de Pastel alternativo graso.
Almuerzo: Un plato de sopa de ternera y algas.
Cena: No, estoy de mal humor y no quiero comer.
Hoy no hay ejercicio.
Peso: 49,10 kg
Día 7
Desayuno: 600 ml de batido de aguacate y arándanos
Almuerzo: un trozo de comida grasa y ligera , pastel kasu, sopa de algas y huevo.
Cena: Rollo de tofu (col salteada, calabaza amarga salteada, carne picada y brotes de soja, una pequeña cantidad de salsas variadas, cebolla verde rallada y medio trozo de piel de tofu), un bol de sopa de tomate y huevo.
Hoy no hay ejercicio.
Peso: 47,90 kg
El pangrunrun se utiliza principalmente como sustituto de las comidas y produce una fuerte sensación de saciedad. La diferencia entre la grasa y otros productos sustitutivos de comidas es que puede eliminar la humedad y tiene el efecto más obvio sobre la hinchazón y el edema. También puede reemplazar una taza de agua de frijoles rojos y cebada al día.
Perdí 10,2 libras en una semana, lo cual no supone una gran presión para mí.
Perder peso no es tan difícil como crees. Siempre que encuentre la dirección correcta y la mantenga, definitivamente perderá peso.