Menú de cena después del trabajo

La cena es la comida más importante del día ya que aporta al cuerpo los nutrientes y energía esenciales para que te sientas satisfecho y relajado al final del día. Para que su cena sea más deliciosa y satisfactoria, he preparado un colorido menú de cena para usted, que incluye una variedad de deliciosas comidas y deliciosos platos para que su cena sea más colorida.

En primer lugar, la pechuga de pollo a la parrilla

La pechuga de pollo a la parrilla es un plato sencillo y delicioso que se puede acompañar con una variedad de verduras y alimentos básicos, lo que la convierte en un plato perfecto para la cena.

Materiales:

1.2 pechugas de pollo

2. Cantidad adecuada de sal

3.

4. Cantidad adecuada de aceite de oliva

Pasos:

1. Coloca las pechugas de pollo en la bandeja para hornear y sazona uniformemente con sal y pimienta negra.

2. Untar las pechugas de pollo con aceite de oliva y frotar uniformemente con las manos.

3. Coloca la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornea a 180 grados durante 25 minutos.

4. Después de asar, saca la pechuga de pollo y córtala en rodajas.

En segundo lugar, el salmón a la plancha

El salmón a la plancha es un plato muy saludable y delicioso. Rica en proteínas y ácidos grasos insaturados, es muy beneficiosa para el organismo. Este plato además es muy sencillo de hacer y apto para todo tipo de personas.

Materiales:

1,2 lonchas de salmón

2. Cantidad adecuada de sal

3. >

4. Cantidad adecuada de aceite de oliva

Pasos:

1. Coloca el salmón en la bandeja para hornear y sazona uniformemente con sal y pimienta negra.

2. Untar el salmón con aceite de oliva y frotarlo uniformemente con las manos.

3. Coloca la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornea a 200 grados durante 15-20 minutos.

4. Después de asarlo, saca el salmón y córtalo en trozos.

En tercer lugar, la pasta

La pasta es un plato italiano muy clásico que se puede combinar con una variedad de salsas e ingredientes y tiene un sabor rico y colorido. Hacer pasta también es muy sencillo y apto para todo tipo de personas.

Ingredientes:

1. 200 gramos de pasta

2. Cantidad adecuada de sal

3. /p >

Pasos:

1. Cocer los espaguetis en agua hirviendo y añadir un poco de sal.

2. Después de cocinar, saca la pasta y ponla en un bol.

3. Untar la pasta con aceite de oliva y remover uniformemente con un tenedor.

En cuarto lugar, las verduras asadas

Las verduras asadas son un plato muy saludable y delicioso que puede combinarse con diversos alimentos básicos y carnes. Es un plato muy adecuado para cenar. Hacer verduras asadas también es muy sencillo y apto para todo tipo de personas.

Materiales:

1. Una cantidad adecuada de brócoli

Una cantidad adecuada de zanahorias

3. /p>

4. Una cantidad adecuada de sal

5. Una cantidad adecuada de pimienta negra

6. Pasos:

1. Poner el brócoli, la zanahoria y la cebolla cortadas en trozos pequeños.

2. Coloca las verduras en la bandeja para hornear y sazona uniformemente con sal y pimienta negra.

3. Untar las verduras con aceite de oliva y frotar uniformemente con las manos.

4. Coloca la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornea a 200 grados durante 20-25 minutos.

5. Después de asar, saca las verduras y ponlas en un plato.