¿Cuáles son las recetas para bajar de peso utilizando la medicina tradicional china? Recetas dietéticas recomendadas para adelgazar utilizando la medicina tradicional china
1. Dieta medicinal para adelgazar
1. Gachas de cebada
Ingredientes: Utilizar 30 gramos de cebada y una cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Lavar las semillas de coix, ponerlas en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua, luego poner la cazuela a fuego alto para que hierva y luego cocinar a fuego lento. Después de hervir la semilla de coix, agrega azúcar y cómela como quieras.
Eficacia: Puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, perder peso y reducir la hinchazón.
2. Gachas de melón de invierno
Materiales: 80 g-100 g de melón de invierno fresco pelado (o pepita de melón de invierno, 10 g-15 g, 30 g fresco) y 100 g de arroz japónica.
Preparación: Lavar el melón de invierno con un cuchillo, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una cazuela con el arroz japónica y cocinarlo hasta obtener una papilla (sin añadir sal a la papilla). O primero use semillas de melón para hervir en agua para eliminar los residuos, luego lave el arroz japonica y cocínelo en papilla. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche. Es eficaz si lo come con regularidad.
Eficacia: diuresis, hinchazón, pérdida de peso y hipolipemiantes.
3. Sopa de carpa
Ingredientes: 5 gramos de pimiento largo, 100 gramos de carpa fresca, 15 gramos de pimienta de Sichuan, jengibre, cilantro, vino de cocción, cebolla verde, glutamato monosódico, y vinagre.
Preparación: Quitar las escamas de la carpa, retirar las vísceras, lavar y cortar en trozos pequeños, lavar y triturar el jengibre y las cebolletas y reservar. Coloque los granos de pimienta, la carpa, las cebollas verdes y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre. Se puede comer solo o acompañado de arroz, pescado o sopa.
Eficacia: Puede ser diurético, reducir la hinchazón y adelgazar.
La dieta TCM puede regular varios órganos del cuerpo humano para restaurar sus funciones originales y convertir el exceso de grasa en metabolismo energético, logrando así el objetivo de una pérdida de peso saludable.
2. Método de pérdida de peso con yogur
Temprano en la mañana
Levántate cada mañana, bebe primero un vaso de agua hervida y luego bebe un vaso de agua con miel. . Luego bebe una ración de yogur (unos 200 ml) y come un trozo de pan integral/un plato de avena. Intente comprar yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa 1,0─1,5).
Al mediodía
Si tienes hambre, bebe primero un plato de sopa, come unos bocados de arroz o galletas, luego bebe una ración de yogur (unos 200 ml) y luego comer 100 g de pollo/ternera y cordero/pescado/despojos/sangre. Estas cosas son principalmente suplementos de hierro. Además de un plato de verduras, puedes comer tomates pequeños/tomates grandes/lechuga, sin necesidad de verduras cocidas. Beba dos tazas de té oolong después de las comidas para ayudar a la digestión.
16:00
Si tienes hambre, puedes beber otra taza de yogur.
Por la noche
Bebe un vaso de agua o sopa antes de las comidas, luego come un plato de verduras de hojas verdes (utiliza esencia de pollo o unas gotas de aceite de sésamo para hacer un resfriado). sopa), y luego comer una taza de yogur como al mediodía. Puedes comer algo de fruta cuando tengas hambre.
Durante el período de consumo de yogur para adelgazar, haz tres comidas como de costumbre y presta atención a complementar los nutrientes y vitaminas para asegurar la nutrición que el cuerpo necesita durante todo el día.