¿Por qué algunas personas no parecen gordas pero tienen piernas gruesas?
Nuestros jóvenes de hoy se encuentran en un estado muy perezoso. Nunca se levantarán si pueden sentarse, y nunca se sentarán si pueden acostarse. Por lo tanto, cuando te sientas o te acuestas la mayor parte del día, los fuertes músculos de los glúteos casi pierden su uso y entran en un estado latente.
Así que cuando caminamos y corremos, tenemos que encontrar a alguien que pueda hacerse cargo de su trabajo. Por supuesto, es su buen compañero, los músculos de la espalda y la parte exterior del muslo. ¿Cómo es posible que mis muslos no se vuelvan más gruesos después de realizar tanto trabajo extra durante tanto tiempo?
Debemos insistir en realizar una determinada cantidad de ejercicio cada día, como prensas de piernas, masajes de piernas, sentadillas, etc. Además, debemos controlar nuestra alimentación y saciar cada comida al 80%. Deje de pasar mucho tiempo acostado en la cama viendo programas de televisión y comiendo bocadillos. Una buena figura se forma mediante una estricta autodisciplina.
Aunque normalmente hace más ejercicio, también debe insistir en realizar cantidades moderadas de ejercicio al aire libre todos los días, luego consumir una cantidad adecuada de verduras y frutas, beber más agua hervida y limitar la ingesta de alimentos ricos en calorías y Los alimentos cárnicos llaman la atención.
Y debido a que nos sentamos y trabajamos en oficinas durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo también es una de las razones que fácilmente conducen a tener piernas gruesas. Entonces necesitamos mover más las piernas.
Primero, sujete firmemente un muslo con ambas manos, masajee gradualmente desde la raíz del muslo hacia abajo hasta el tobillo con un poco de fuerza, y luego masajee hacia arriba desde el tobillo más de diez veces, varias veces al día. , para prevenir el dolor de las extremidades inferiores, venas varicosas, edema, atrofia muscular.
Masajea las pantorrillas con frecuencia. Estire las piernas sobre la cama, sostenga las pantorrillas con las palmas, gírelas y amase, amase cada lado de 20 a 30 veces como una sección y haga 6 Festival. Esto puede promover el retorno de sangre a los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza de los músculos de las piernas.