Principios de la Medicina Tradicional China Dieta y Cuidado de la Salud

Como dice el refrán: La comida es lo más importante para la gente. ?Desde la dinastía Shang de mi país y la dinastía Zhou occidental, la medicina tradicional china ha heredado y desarrollado la nutrición alimentaria. Entonces, ¿sabe qué principios de la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china se deben seguir? A continuación, síganme para ver los principios de la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Los cuatro principios fundamentales de la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china

1. Consolidar la base adquirida y nutrir los alimentos lo antes posible

La medicina china siempre ha creído que el bazo y el estómago son La base adquirida del cuerpo humano, por lo que aboga por el cuidado de la salud, especialmente la nutrición de la barba, comienza con las personas jóvenes y de mediana edad (mantener el bazo y el estómago a través del acondicionamiento dietético es en realidad una excelente manera de mantenerlo). salud y prolongar la vida. Incluso si el dulzor es suave, es suficiente para nutrir los cinco órganos internos. Por lo tanto, se recomienda a las personas comer menos alimentos crudos, fríos, calientes y espesos tanto como sea posible para evitar dañar el bazo y el estómago. Si puedes cuidar el qi central (es decir, la función del bazo y el estómago) durante mucho tiempo y comer adecuadamente, puedes curar enfermedades y vivir una vida larga.

2. La clave de la nutrición alimentaria reside en comer con moderación.

La clave de comer con moderación reside en las cinco palabras: sencillez, menos, frugalidad, prudencia y evitación. La variedad de la dieta debe ser adecuada y razonable, y la cantidad de alimentos no debe ser demasiado abundante. Los tipos de carne que se consumen en cada comida no deben ser demasiado amplios. Preste mucha atención a los buenos hábitos alimentarios y a la higiene. Es recomendable comer antes de tener hambre, comer antes de saciarse y detenerse antes de saciarse. Beber cuando tenga sed, no beber demasiado y tener cuidado con beber por la noche; Además, no es apropiado consumir demasiados alimentos parciales u omnívoros.

3. Primero la dietoterapia, luego los medicamentos y el cebo.

La dietoterapia es beneficiosa para su uso a largo plazo en la curación de enfermedades. Especialmente para los ancianos, que a menudo tienen órganos internos debilitados, agotamiento del qi y la sangre y funciones de transporte y transformación más lentas del bazo y el estómago, es más fácil obtener efectos que son difíciles de obtener con medicamentos a través de la dieta primero. Debido a que la mayoría de las personas mayores (alimentos para personas mayores) padecen enfermedades crónicas de diversos grados o debilidad física, es difícil cumplir con la medicación a largo plazo y son propensos a reacciones adversas, por lo que es más apropiado tomar primero una terapia dietética y luego usar más. medicación cuando sea necesario.

4. Debemos seguir el principio de que el desayuno debe tomarse temprano, la cena no debe retrasarse y comer por la noche causará más daño.

Es mejor masticar los alimentos con cuidado. y tragarlo lentamente y evitar devorarlo; es mejor ser bueno en la selección de alimentos y comer con moderación. Es mejor comer alimentos menos grasosos, a pescado, secos y fritos, y alimentos ligeros ricos y de sabor suave. los alimentos son los más agradables, por lo que es mejor una dieta ligera. Los alimentos deben estar calientes, pero no demasiado calientes. Es mejor utilizar alimentos calientes sin quemar los labios y alimentos fríos sin congelar los dientes. -Las carnes cocidas son difíciles de digerir (alimento digerible), por lo que los alimentos deben estar cocidos y blandos, especialmente para las personas mayores.

Las cuatro características y principios anteriores de la nutrición alimentaria de la medicina tradicional china están en consonancia con los principios de nutrición alimentaria y cuidado de la salud (alimentos saludables) para prolongar la vida. Por lo tanto, los lectores deben comprenderlos profundamente y practicarlos concienzudamente. , y ganarán algo. Tabúes en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china

1. Evitar levantarse temprano para usar sombrero

?Kutou significa no usar sombrero. La mañana es el momento en que nace Yang Qi. En este momento, Yang Qi es como un árbol joven. Aunque está creciendo vigorosamente, es muy débil y es fácilmente atacado por el mal frío. La característica del Yang Qi es moverse hacia arriba, por lo que en términos del cuerpo humano, la cabeza es donde se reúne el Yang Qi. Si no prestas atención a mantener la cabeza caliente cuando sales por la mañana, es fácil. El mal frío entra en el cerebro y causa enfermedades.

2. Evite ser codicioso de frialdad en la sala Yin.

Para mantener un cuerpo sano, Yang Qi debe ser fuerte, y Yang Qi tiene mucho miedo de ser invadido por el mal Yin. Si una habitación no puede exponerse a la luz solar, la energía yin será más intensa, la temperatura será más baja y el mal frío invadirá fácilmente la superficie del cuerpo e incluso provocará una serie de enfermedades desde la superficie hacia el interior. Por supuesto, cuando la gente moderna vive en edificios, es difícil garantizar que cada casa tenga luz solar. En este caso, se necesita calefacción o aire acondicionado para mantener la temperatura ambiente.

3. Evite sentarse en zonas húmedas durante largos períodos de tiempo.

Algunas personas no entienden la enfermedad causada por la humedad, piensan que el cuerpo está protegido por la piel, y la piel. ¿Cómo puede la humedad externa afectar el cuerpo? ¿Y qué pasa si causa enfermedades? Por supuesto, la humedad real no puede ingresar al cuerpo directamente, pero el qi del cuerpo y el qi del mundo exterior se inducen mutuamente. El mundo es una especie de qi estancado. Cuando se siente en el cuerpo, la máquina de qi del cuerpo también se mueve lentamente, generando así humedad maligna en el cuerpo. Por tanto, evite permanecer en un ambiente húmedo durante demasiado tiempo.

4. Evita usar sudaderas cuando hace frío

Cuando la temperatura es baja, la ropa se volverá húmeda en cuanto sudes. En este momento, los poros de la piel están abiertos. y expuesto al mundo exterior La resistencia al mal se reduce, y es probable que el frío y la humedad se aprovechen de ello. Por lo tanto, después de sudar abundantemente, debes secar el sudor a tiempo y ponerte ropa seca.

5. Evite secar la ropa cuando hace calor.

Xu Wenyi cree que la ropa que ha estado expuesta al sol durante mucho tiempo es tóxica para el calor y no debe usarse inmediatamente. .

Esto puede ser un poco exagerado. Una vez seca la ropa, aunque todavía haya cierta cantidad de calor, no causará ningún daño a tu salud. Por supuesto, si tiene fiebre que aún no se ha recuperado, es posible que deba tener cuidado de no usar ropa que haya sido expuesta recientemente al sol o al horno.

6. Evita abanicarte cuando estés sudando.

Esto también debes verlo con flexibilidad si son los días caninos del verano y tu cuerpo está sudando todo el tiempo, es normal. utilizar un ventilador para enfriarse. Aquí se menciona evitar abanicarse cuando se suda, lo que significa que cuando la temperatura no es demasiado alta y se suda debido al ejercicio, no esté ansioso por refrescarse y abanicarse, ni beber bebidas frías inmediatamente. Aunque abanicarse es muy placentero, el viento es el primero de todos los males, arrastra los males del frío o la humedad y sin saberlo invade el cuerpo.

7. Evita dormir con las luces encendidas.

A algunas personas les gusta dormir con las luces encendidas, lo cual tampoco es bueno. Debido a que la naturaleza de la luz es yang, el sueño humano requiere que la energía yang entre en el yin. La irradiación de la luz dificulta que la energía yang penetre en el yin, lo que fácilmente puede causar inquietud y afectar la calidad del sueño.

8. Evite limpiar las esteras con agua fría en los meses de verano y secar la ropa con fuego caliente en los meses de invierno.

Es posible que estos dos hábitos no sean tan dañinos hoy en día para pocas personas. hornear ropa Sin embargo, este artículo todavía tiene un significado práctico, es decir, no se pueden violar las reglas estacionales por placer temporal. No sea ávido de frescor en verano. Bajar demasiado la temperatura del aire acondicionado puede provocar fácilmente una sudoración insuficiente y el Qi no se puede abrir por completo. No esté ávido de calor en invierno. a sudoración excesiva y pérdida de esencia.

9. Evitar ver jugadas durante mucho tiempo.

Este artículo nos aconseja prestar atención a nuestro estado mental. Hoy en día, hay muchos programas de entretenimiento en la televisión y en línea. No debemos permitirnos demasiado, porque al mirar el programa, nuestro espíritu lo seguirá inconscientemente y ya no prestaremos atención a las sensaciones del cuerpo. La medicina tradicional china cree que el corazón es el "oficial del monarca". Si el monarca persigue perros y caballos todo el día, no podrá comprender bien el estado de ánimo de la gente, si el cuerpo está desequilibrado. No podrá sentirlo en ningún momento. Por lo tanto, el entretenimiento debe ser moderado para evitar mirar y escuchar durante mucho tiempo, lo que puede dañar la mente.