¿Por qué me duele la cabeza después de tomar una siesta?

Puede ser que el dolor de cabeza después de la siesta se deba a una siesta demasiado larga o a una mala postura;

1 El tiempo más adecuado para una siesta saludable es de 15 a 30 minutos, y el más largo no debe exceder 1 hora. . Si el tiempo es demasiado corto, no se logrará el efecto del descanso; si el tiempo es largo, sentirá un ligero dolor de cabeza y debilidad general después de despertarse, y será difícil despertarse;

2. La mayoría de las personas no prestan atención a su postura durante la siesta. Algunas personas se acuestan boca abajo y otras simplemente duermen en la mesa. De hecho, dormir en tu escritorio reducirá el suministro de sangre a la cabeza, provocando mareos, vértigo, fatiga y una serie de síntomas de isquemia cerebral e hipoxia tras despertar. Al mismo tiempo, usar las manos como almohada comprimirá los globos oculares, lo que con el tiempo puede provocar fácilmente enfermedades oculares. Acostarse sobre una mesa comprimirá el pecho, lo que afectará la circulación sanguínea y la conducción nerviosa.

3. Puede ser que la habitación donde duermes la siesta esté demasiado cerrada y el aire no circule, provocando dolores de cabeza o mareos provocados por la falta de oxígeno en el cerebro. Puedes recuperarte después de levantarte. un poco de actividad.

Así que el momento más adecuado para una siesta saludable es de 15 a 30 minutos. Trate de dormir en una silla en lugar de recostarse en una mesa. Lo mejor es descansar en la cama.