¿Qué suplementos son buenos para que las mujeres de mediana edad y ancianas tomen para reponer sangre?
Entonces, ¿cómo deberían reponer su sangre las personas de mediana edad y mayores? ¿Qué deben comer las personas de mediana edad y mayores para reponer sangre? ¿Paño de lana? Alimentos enriquecedores de la sangre para personas de mediana edad y ancianos En el método enriquecedor de la sangre de la medicina tradicional china, los alimentos enriquecedores de la sangre se utilizan a menudo para nutrir y reponer la sangre, y se pueden lograr buenos resultados. Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Hay muchas formas de nutrir la sangre de las personas de mediana edad y de edad avanzada. Los expertos en nutrición señalan que la alimentación nutricional es el método más directo y eficaz. Por lo general, consumen más proteínas de alta calidad ricas en "materias primas hematopoyéticas" y oligoelementos necesarios (. hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12 y otros alimentos nutritivos. Contenido de oro de las cinco frutas dulces (uvas, dátiles rojos, longan) que son buenas para nutrir la sangre de personas de mediana edad y mayores: ricas en fósforo, calcio, hierro y otros minerales, así como una variedad de vitaminas y aminoácidos. , que puede nutrir el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos de las personas de mediana edad y mayores. "Herbal Classic" incluso registra: "Los dátiles rojos tienen un sabor dulce y son cálidos en el meridiano del bazo y del estómago, y tienen la función de tonificar el medio y reponer el qi, nutrir la sangre, calmar los nervios y aliviar las propiedades medicinales del oro". Verduras oscuras (espinacas, zanahorias, calabazas): ricas en hierro. El caroteno y el caroteno pueden promover el aumento de la hemoglobina, mejorar la concentración y la calidad de la sangre. La calabaza también contiene "cobalto" y "zinc". El "cobalto" es uno de los componentes importantes de los glóbulos rojos en la sangre; el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para producir hemoglobina. Son todos una materia prima indispensable para la reposición de sangre de las personas mayores. Por lo tanto, Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, elogió una vez "la calabaza como un producto maravilloso para nutrir la sangre". Los materiales medicinales rojos y negros (frijoles negros, hongos negros, nostoc, frijoles rojos, maní) contienen oro: rico en hierro, proteínas y aminoácidos. Los alimentos negros y rojos tienen el efecto de nutrir la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. Los riñones almacenan esencia, la esencia genera médula y la médula se transforma en sangre. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones. En cuanto a los alimentos rojos que nutren la sangre, la teoría proviene de "la forma complementa la forma, el color complementa el color". Los frijoles negros ayudan a los riñones a generar médula y transformar la sangre, y también pueden mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago en personas de mediana edad y ancianas. Las personas con deficiencia renal y sanguínea se beneficiarán al comer más. El hongo negro nutre el yin y la sangre, humedece los pulmones y mejora la vista. Los cacahuetes pueden reponer la sangre y detener el sangrado. El contenido de oro de la carne deliciosa (pollo con huesos negros, hígado de cerdo): nutre el yin y reduce la deficiencia y el calor. La sopa de pollo con huesos negros es dulce y cálida, nutre el yin y la sangre y repone el qi y la sangre. Es adecuada para personas de mediana edad y mayores con deficiencia de yang y deficiencia de qi y sangre. Recomendaciones: frijol negro, sopa de pollo con huesos negros, hígado de cerdo salteado y espinacas. Contenido de oro de los frutos secos (dátiles negros secos, pasas moradas secas, moras secas): aumenta el contenido de hierro, entre los cuales las moras secas son las más abundantes. Las moras secas contienen 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. "Fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. Durante el proceso de secado, lo más beneficioso es retener algunos nutrientes estables, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, sustancias antioxidantes, etc. 0