¿Por qué a menudo tengo el estómago hinchado? Estos principios quedarán claros después de leerlos.

En el caluroso verano, algunas personas sentirán molestias como hinchazón y dolor abdominal incluso si no comen. Aunque no tendrá un gran impacto en el organismo, las flatulencias son muy incómodas y afectan a la alimentación. A largo plazo, provocará desnutrición y disminución de la resistencia y la inmunidad.

Los pacientes con úlceras gástricas y gastroenteritis suelen desarrollar flatulencias una vez que su condición mejora, principalmente porque hay una gran cantidad de bacterias en el intestino delgado. La gastroenteritis destruye el sistema de defensa de una persona y permite que las bacterias invadan el intestino delgado. Demasiadas bacterias pueden producir gases y provocar hinchazón. Además, si se ingiere un poco de fructosa que no es fácil de digerir, también producirá gases y provocará flatulencias. Por ejemplo, los mangos, las peras y las sandías contienen fructosa y glucosa de los huevos.

Estar sentado durante mucho tiempo afectará la peristalsis del tracto gastrointestinal, dificultando la descarga fluida de los gases intestinales. Sólo manteniendo el cuerpo activo se pueden impulsar los músculos del tracto digestivo y descargar el gas. Caminar durante una hora después de una comida puede ayudar a digerir los alimentos y suavizar los intestinos. Además, estar en un estado de tensión y alta presión durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo al tracto gastrointestinal y ralentizará la digestión. Una presión fuerte puede hacer que la respiración de una persona se acelere, lo que hace que inhale demasiado aire y provoque hinchazón.

1. Ajuste su dieta

No coma alimentos que aumenten la carga sobre su tracto gastrointestinal, como alimentos ricos en proteínas, grasas y calorías, que lo harán. alterar el funcionamiento normal de su tracto gastrointestinal. Manténgase alejado de los alimentos picantes y picantes, que pueden dañar los tejidos pegajosos. Beba mucha agua en horarios habituales, en pequeñas cantidades y con frecuencia, para favorecer la digestión de los alimentos y la motilidad gastrointestinal, y lograr el efecto de escape. No beba más de 200 ml de agua cada vez. Si tiene hinchazón causada por comer demasiada comida grasosa o comer en exceso, beba un vaso de agua con limón para promover la digestión.

2. Masajear el abdomen

Si la flatulencia es intensa, es posible que desees utilizar una bolsa de agua caliente para comprimir el abdomen o aplicar una cantidad adecuada de esencia de aceite de viento en el abdomen. abdomen y masajear en sentido antihorario y horario tres veces con el ombligo como centro. Minutos, puede ayudar a la peristalsis intestinal, ayudar a expulsar los gases y aliviar la distensión abdominal, pero hay que prestar atención a mantener el abdomen caliente para prevenir resfriados.

Consejos

Para personas con mala función gastrointestinal, las verduras deben cocinarse, porque los alimentos cocinados ocupan menos espacio en el tracto gastrointestinal. No utilice fármacos que irriten el estómago de forma indiscriminada, de lo contrario dañarán la mucosa gástrica e incluso provocarán úlceras gástricas. Puedes elegir avena para el desayuno para complementar la fibra dietética y promover la motilidad gastrointestinal.