¿Cómo mejorar la memoria de los estudiantes de secundaria? ¿Métodos de entrenamiento para mejorar la memoria?

Todo estudiante de secundaria quiere tener una súper memoria. A continuación, resumí cómo los estudiantes de secundaria pueden mejorar su memoria y los métodos de entrenamiento para mejorarla, solo para su referencia.

No cambies el ambiente a la ligera.

Todos hemos estado en una situación en la que entramos en una habitación y de repente nos dimos cuenta de que habíamos olvidado en qué estábamos pensando. No te preocupes, no te estás volviendo más olvidadizo; probablemente tu mente se quedó en blanco con solo cruzar una puerta. Los investigadores descubrieron que los sujetos tenían más probabilidades de olvidar lo que habían puesto en un frasco después de cruzar una puerta que en la misma habitación, ya sea en el mundo virtual o real. Los científicos aún no pueden explicar por qué, pero entrar en un lugar nuevo parece reiniciar nuestros recuerdos. El ejercicio ayuda a la memoria

Tenemos que admitir que la ciencia cree que el ejercicio es importante para solucionar cualquier problema, y ​​la memoria no es una excepción. La actividad física aumenta la actividad cerebral y la oxigenación, e incluso puede promover el crecimiento de células de memoria en el cerebro.

Un estudio encontró que las niñas recordaban mejor las cosas después de hacer ejercicio ligero. Una breve caminata rápida puede lograr este efecto, pero la persistencia a largo plazo es más efectiva: otro estudio encontró que la memoria verbal y espacial de las niñas mejoró significativamente después de 6 meses de ejercicio constante. Consejos para mejorar la memoria

Masticar chicle

Si necesitas recordar algo durante unos 30 minutos, prueba a mascar chicle. Los estudios han descubierto que las personas tienen mejores recuerdos visuales y auditivos cuando mastican chicle. Esto se debe simplemente a que mascar chicle permite a las personas mantener y mejorar su concentración.

Anota las cosas

Se dice que una buena memoria no es tan buena como un mal bolígrafo. Puedes anotar lo que quieras recordar. Puedes utilizar un bolígrafo y una libreta. , y léelo de vez en cuando para mejorar tu memoria y familiaridad. Poco a poco lo recordarás. A medida que pase el tiempo, mi memoria seguirá mejorando.

Sepa cuándo escuchar música.

A muchas personas les gusta poner algo de música mientras trabajan o estudian. Escuchar algo de música antes de leer realmente puede ayudar a tu memoria. Pero una vez que empieces a trabajar, quítate los auriculares. Los investigadores han descubierto que escuchar cualquier ruido, incluida la música, mientras estudias puede distraerte y hacer que recuerdes menos después.

Lo anterior es un resumen de cómo los estudiantes de secundaria pueden mejorar su memoria y los métodos de entrenamiento para mejorarla. Espero que sea útil para todos.