¿Por qué muchos de los llamados desayunos saludables recomiendan comer tocino?
Los niveles de cortisol son altos por la mañana porque por alguna razón, si desayunas, provoca un pico de insulina, incluso más allá del almuerzo y la cena. El aumento repentino de insulina causado por el desayuno puede empeorar la resistencia a la insulina y causar o empeorar problemas de diabetes. Por lo tanto, es un comportamiento muy peligroso para las personas que tienen sobrepeso, están fuera de forma, tienen diabetes y tienen presión arterial alta.
Primero, echemos un vistazo a las calorías del tocino. El tocino contiene 550,00 calorías (2299 kilojulios) por 100 gramos, caminar 135 calorías por hora, trotar 350 calorías por hora, bailar 250 calorías por hora, jugar pelota 270 calorías por hora, andar en bicicleta 360 calorías por hora y subir escaleras 450 calorías por hora. . Por tanto, el tocino tiene un alto contenido calórico. Si comes demasiado, definitivamente ganarás peso. Pero una dieta sana y científica no conducirá a la obesidad.
Desayunar hará que comas más a lo largo del día. Y descubriremos que a muchas personas desayunar les dará hambre más rápido. No es que no desayunan, sino que no tienen hambre. Por lo tanto, desayunar puede provocar hambre durante todo el día, especialmente el desayuno tradicional chino, bollos al vapor, gachas de avena, palitos de masa fritos, etc.
Comer tocino, salchichas y otros alimentos ricos en calorías en el desayuno. Los alimentos ricos en proteínas pueden hacer que el cerebro secrete una gran cantidad de dopamina, haciendo que las personas se sientan felices. Además, reducen los antojos de alimentos dulces y grasos durante el día. Por tanto, comer tocino en el desayuno no conduce necesariamente a la obesidad.