Nutrición de diferentes frutas
2. Nutrición y eficacia de las fresas
Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas (alimentos vitamínicos)".
3. Nutrición y eficacia de la uva (alimento de uva)
Las uvas son especialmente indicadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas (comida sana) es sin pelar ni escupir. sacar las semillas. La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la cual el vino tinto tiene mejores efectos para el cuidado de la salud (alimentos saludables) que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de las semillas de uva (alimento de semillas de uva), una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. Uvas: La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comer la piel ni el corazón. Son difíciles de digerir y propensos a producir gases.
4. Nutrición y eficacia de las peras
La pera es una fruta (alimento frutal) llena de vigor y vitalidad. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y yodo (alimentos oligoelementos), que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover el suministro de sangre. a los huesos. Mucho calcio (alimentos con calcio). Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. Las peras son ricas en vitaminas y agua. Sin embargo, si la naturaleza es fría, comer demasiado dañará el yang. Si el yang es deficiente, las extremidades estarán frías, la parte inferior del abdomen y el estómago estarán débiles, no es aconsejable que las mujeres embarazadas coman más o sí. lo mejor es no comer nada.
5. Nutrición y eficacia del pomelo
El pomelo es una fruta que asegura la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio (alimento deportivo). Pomelo: Conocido como “fruta natural enlatada”, tiene un sabor ácido y dulce y es de naturaleza fría. Es rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, fortalecer el estómago y limpiar los intestinos, humedecer los pulmones y la sangre, ser laxante y fortalecer el bazo.
6. Nutrición y eficacia de las manzanas (alimento de manzana)
Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades. Comer manzanas con regularidad puede prevenir el cáncer porque son ricas en fitoquímicos. Los antioxidantes naturales pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer (alimento canceroso). Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudarle a perder peso. Además, también tiene los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi y armonizar el estómago, despejar y calmar el hígado. Sin embargo, dado que contiene mucha fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo después de comer.
7. Nutrición y eficacia del tomate
Es un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el organismo y prevenir lesiones celulares. Es rico en cítricos. Ácido y ácido de manzana, puede eliminar el calor y desintoxicar, proteger el hígado y eliminar la humedad, y es muy eficaz para mejorar la resaca.
8. Nutrición y eficacia de los limones
Los limones contienen "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas, y son ricos en ácido cítrico y aceite de limón (alimento graso) Esencia , ayuda a aumentar el contenido de enzimas en el hígado, acelera la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y elimina impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.
9. Nutrición y eficacia de la sandía
La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos.
10. Nutrición y eficacia de la carambola
La medicina tradicional china cree que la carambola tiene efectos eliminadores del calor, desintoxicante, favorecedor de la producción de líquidos y diuresis. Para viento-calor, dolor de muelas, úlceras orales, cálculos uretrales y alcoholismo, disuria y otros síntomas, especialmente indicado para pacientes con cáncer que reciben radioterapia. Comer carambola puede proteger el daño de las mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla.
11. Nutrición y eficacia del kiwi
Rico en nutrientes, no sólo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la formación de nitrosaminas cancerígenas en el organismo; Puede reducir el colesterol y el papel de los triglicéridos. El kiwi contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio, sodio, potasio, azufre y caroteno. Además, tiene valor medicinal y es adecuado para indigestiones, anorexia, vómitos y deficiencias vitamínicas. Sin embargo, debido a su naturaleza fría, es fácil dañar el yang del bazo y provocar diarrea, por lo que no es recomendable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Está contraindicado en caso de amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente.
Nutrición y efectos del lichi.
Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y nutrir la piel. Comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
La nutrición y eficacia de las moras.
Se divide en blanco y negro, siendo ambos comestibles. Dulce y frío, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la vista.
Nutrición y eficacia del longan
El longan tiene un sabor dulce y sus funciones principales son apetecibles, fortalecen el bazo, nutrin la sangre, calman los nervios, suplen las deficiencias, aumentan la inteligencia, anorexia y eliminación de veneno de insectos, etc.
Nutrición y beneficios de la piña.
La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas (alimento proteico). Entonces, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es muy útil para la digestión (digestión de los alimentos).
Nutrición y eficacia del durian
Rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el organismo y es una buena fuente de nutrición procedente del fruto. Durian tiene un olor especial y cada persona lo siente de manera diferente. Algunas personas encuentran que huele a caca de gato, mientras que otras lo encuentran muy fragante. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal.
La nutrición y eficacia de la fruta del dragón.
Rico en nutrientes, único en su función y excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
Nutrición y eficacia de los melocotones
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. fruto de los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta terapéutica ideal para pacientes con anemia por deficiencia de hierro (alimentos de hierro). Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
19. Espino:
Es rico en vitamina C, una variedad de aminoácidos esenciales y una variedad de ácidos orgánicos. El contenido en hierro y calcio es el más alto entre todos los tipos. de frutas, y también contiene compuestos flavonoides, ricos en nutrientes. Tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favorecer la circulación sanguínea y reducir la flema.
20. Naranja:
Agrio y dulce, de naturaleza fresca. Regular el qi e hidratar los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. Las naranjas pueden disipar la humedad y resolver la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y la mastitis. Pero las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y a menudo exceso de yang" deberían comer menos para evitar "enfadarse".
21. Castaña de agua:
Conocida como la “fruta buena del invierno y de la primavera”, es rica en vitaminas y agua, nutritiva, dulce y refrescante, y tiene efectos de Eliminando el calor, favoreciendo la producción de líquidos, resolviendo la flema y calmando la garganta.
22. Caña de azúcar:
Es muy rica en azúcar y es de fácil absorción y utilización por el cuerpo humano. Además, también contiene una gran cantidad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, como hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc, etc., entre los que destaca el contenido de hierro. Rico en fibra, masticarlo una y otra vez es como lavarse los dientes con un cepillo de dientes. Debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con el bazo y el estómago fríos, frío y dolor de estómago.
No comas en exceso mientras editas este párrafo.
Si comes demasiado de cualquier tipo de fruta, por muy buena que sea tu salud, no podrás soportarlo. 1. Por ejemplo, las manzanas, aunque solemos decir "una manzana al día mantiene alejado al médico", comer demasiado dañará el bazo y el estómago. 2. Comer demasiados lichis reducirá la función digestiva, afectará el apetito y provocará náuseas, vómitos, sudores fríos, etc. 3. El consumo excesivo de albaricoques provocará calor interno e inducirá acné. 4. Porque los melones y las frutas contienen mucho; de agua, comer demasiada provocará jugo gástrico diluido, provocando indigestión, dolor abdominal y diarrea. 5. Comer demasiado lichi y longan puede provocar fácilmente calor interno y fiebre; Una dieta equilibrada no debe centrarse sólo en la "calidad", sino más importantemente en la "cantidad", así que recuerde utilizar su cerebro al comer y considerar cuidadosamente si es adecuada para usted.