¿Puedo perder peso exitosamente sin comer alimentos básicos y solo comiendo ensaladas de verduras?
¿Puedo perder peso con éxito sin comer alimentos básicos y solo comiendo ensaladas de verduras?
Es posible que no consigas perder peso, pero en cambio puedes ganar peso. Desde el punto de vista nutricional, efectivamente no es recomendable comer ensalada para adelgazar. En primer lugar, ya sea una ensalada de verduras o una ensalada de frutas, como se llama ensalada, no se puede evitar el aderezo para ensaladas. Puedes optar por utilizar aderezo Thousand Island o mayonesa en lugar de aderezo para ensaladas, pero sin excepción, cada aderezo es. extremadamente alto en calorías, y una gran cantidad de salsa tendrá un alto contenido de sodio, lo que sin duda aumentará la carga sobre el cuerpo.
Las verduras en sí tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de carbohidratos, pero la vida humana no se puede separar de los carbohidratos. Si reduce deliberadamente la ingesta de carbohidratos durante mucho tiempo, fácilmente sentirá hambre. Este tipo de hambre no tiene hambre en el sentido ordinario y quiere comer, pero quiere comer dulces. Este es el instinto fisiológico del cuerpo humano, por lo que comer sólo ensalada y reducir la ingesta de alimentos básicos, a menudo será contraproducente.
Además, el cuerpo humano es un sistema complejo y sofisticado. Si la ingesta de energía es insuficiente durante mucho tiempo, el cuerpo humano automáticamente pensará que su condición de vida actual es muy mala. Si está vestido y no tiene comida para comer, reducirá la capacidad de su cuerpo para funcionar correctamente. La tasa metabólica del cuerpo disminuye y le resultará difícil perder peso.
Para sobrevivir, comes menos y tu cuerpo consume menos. De hecho, todavía queda energía pero una vez que vuelves a una dieta normal, tu cuerpo no puede aceptar el aumento repentino de la ingesta de energía. sólo acumulará más grasa. Comer grandes cantidades de ensalada de repente puede alterar el equilibrio y la homeostasis de los microbios intestinales. Debido a que los humanos hemos comido cereales básicos durante decenas de miles de años, los microorganismos intestinales son así. No debes destruirlos artificialmente.
Por lo tanto, no importa desde la perspectiva del aderezo para ensaladas, las verduras o las funciones del cuerpo humano, la ensalada no es un buen alimento para perder peso.
Si quieres perder peso, debe ser resultado de una ingesta equilibrada de diversos nutrientes + ejercicio activo. La carne fresca, las aves, los huevos y la leche son componentes muy importantes.
La ensalada definitivamente no es igual a la salud, e incluso puede ser perjudicial para la salud. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, está totalmente mal comer ensalada como alimento básico, especialmente para las mujeres. Está bien ajustar el sabor de vez en cuando.