Régimen de salud para personas de mediana edad

En la sociedad actual, hay muchos tipos de productos para el cuidado de la salud o tecnologías para el cuidado de la salud que surgen sin cesar. Cuando las personas llegan a la mediana edad, varias funciones corporales comienzan a deteriorarse. Si no se ajusta a tiempo, será difícil que la enfermedad llegue repentinamente. Por lo tanto, debe prepararse para los ejercicios físicos con anticipación, comer adecuadamente y trabajar con regularidad para garantizar de manera efectiva su salud y felicidad.

Hoy en día, muchas personas que tienen la capacidad económica para hacer ejercicio generalmente van a gimnasios, juegan al golf, casas de té y cafeterías para gastar dinero. Las personas con medios económicos medios van a bailar en cuadrilla y cosas similares, y algunas aprenden a jugar Tai Chi y Ba Jin como una forma de mantenerse en forma.

¡Entonces hablemos de mis propios puntos de vista sobre la salud como persona de mediana edad!

Ante todo es importante mantener una buena actitud. Agradece siempre, aprende, da, sé tolerante, ten una mente normal y sé optimista.

En segundo lugar, unos buenos hábitos alimentarios regulares y cuantitativos. Evite los alimentos ricos en purinas, coma menos despojos de animales y beba menos bebidas carbonatadas y cerveza. Es mejor centrarse en la luz.

En tercer lugar, realizar ejercicio físico adecuado y sostenible. Incluyendo jogging matutino, baile en cuadrilla, práctica de Tai Chi y Ba Jin. Recientemente, he estado practicando las habilidades del sistema de autocuración de energía vital del Maestro Zheng, que trata principalmente sobre el sistema de autocuración de energía vital para familias sexualmente sanas. Implica respirar, estirarse, apostarse, vaciar la cama, etc.

Li Dongfa

Escrito en mayo de 2022 65438 abril.