Cuáles son las frutas sin azúcar (lista de frutas casi sin azúcar)
¿Qué frutas son frutas sin azúcar?
Las frutas sin azúcar son frutas bajas en azúcar, que generalmente incluyen tomates cherry, campanillas, manzanas, peras, melocotones, naranjas, pomelos y papayas. y guayabas, arándano, higo, fresa, sandía, naranja, limón, ciruela, albaricoque, níspero, cereza, etc.
Comer más frutas sin azúcar en la vida diaria no solo no aumentará el nivel de azúcar en sangre, sino que también tendrá el efecto de reducirlo.
NO1, Guayaba
La guayaba es un árbol frutal tropical, originario de América, y una de las variedades frutales subtropicales. Los frutos de esta variedad son de color verde claro cuando están maduros, fragantes y deliciosos, con piel fina, color amarillo verdoso, pulpa espesa, corazón dulce y crujiente y pocas semillas pequeñas.
La guayaba también es una fruta con un contenido relativamente bajo en azúcar y contiene gran cantidad de vitaminas y minerales. El cromo que contiene puede ayudar a mejorar la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina del cuerpo, ayudando así a los pacientes diabéticos a reducir el azúcar en sangre. Es la mejor fruta para los pacientes diabéticos.
NO2, Papaya
La papaya es conocida como el “Rey de todos los beneficios” y es la fruta más nutritiva. Es rico en enzima papaya, lactasa, caroteno y contiene más de 17 tipos de aminoácidos y diversos nutrientes.
La papaya es la más rica en componentes frutales entre todas las frutas. Aunque tiene un contenido muy bajo en azúcar y no es muy dulce, lo comemos en gran cantidad.
NO3, yacón
El yacón se produce en Yunnan y es un alimento verde puro y natural. La pulpa es cristalina, crujiente y dulce. Los frutos de esta variedad son ricos en una variedad de aminoácidos esenciales, vitaminas, proteínas y oligoelementos como calcio, zinc y magnesio.
La clave es que el contenido de azúcar del yacón es muy bajo, y los pacientes diabéticos pueden comerlo con regularidad. No sólo no agravará el aumento de azúcar en sangre, sino que también puede complementar nuestro organismo con algo rico. nutrientes.
NO4, pomelo
Comer más pomelo en la vida diaria no solo no provocará obesidad ni aumentará el azúcar en sangre, sino que también tendrá el efecto de reducir el azúcar en sangre. La medicina tradicional china en mi país señala que la toronja es de naturaleza fría y de sabor agridulce. Un consumo adecuado tiene los efectos de reducir el qi y resolver la flema, fortalecer el estómago y digerir los alimentos.
El índice glucémico del pomelo es de sólo 25. El pomelo es rico en cromo, que puede mejorar la actividad de la insulina. Además, la naringenina del pomelo puede promover la descomposición de la grasa y reducir la carga sobre el páncreas. Comer más pomelo también puede mejorar los síntomas de la sed y la polidipsia.
NO5, Cereza
La cereza también es una fruta baja en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden utilizar cerezas en lugar de otras frutas con alto contenido de azúcar en su vida diaria.
La medicina tradicional china señala que las cerezas son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen efectos muy obvios de reponer el qi y reponer la deficiencia, provocar sudoración, disipar el viento y el sarpullido, eliminar el calor y desintoxicar. y embellecer la piel. Especialmente las mujeres deberían utilizar más cerezas. Especialmente las mujeres, deberían comer más cerezas en la vida diaria, que se puede decir que son saludables y hermosas.
NO6, Manzana
Se puede decir que la manzana es una fruta muy común en la vida diaria de las personas, pero mucha gente no sabe que las manzanas también son una fruta baja en azúcar.
Las manzanas son de naturaleza fresca y de sabor dulce, no importa qué tipo de manzanas, cuando se comen adecuadamente, tienen efectos obvios de tonificar el corazón y reponer el qi, promover la producción de líquidos, aliviar la tos y fortalecer el estómago. y bazo, eliminando molestias y aliviando el calor.
Debido a que el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto para reducir el azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Se puede decir que comer manzanas con regularidad es muy beneficioso para los diabéticos.