¿Una sandía equivale a seis tazones de arroz?

¿Varios? La infinita variedad de melones deslumbra a todos, pero Food Guy aún les recuerda a todos que coman melones de manera racional. No te involucres demasiado. También un melón. La sandía es definitivamente una fruta que a todos les encanta. Especialmente en un día tan caluroso, es realmente agradable beber un vaso de jugo de sandía o cavar en una olla de sandía con aire acondicionado. Especialmente si como mientras veo series de televisión, me comeré más de la mitad de la sandía sin siquiera darme cuenta. No hablemos de las cosas frías. Recientemente hay un dicho popular en Internet: una sandía vale seis platos de arroz. No te preocupes y ten miedo. Hoy Gourmet te hablará de la sandía.

Utiliza el método de prueba del azúcar reductor para detectar el contenido de azúcar de la sandía. El resultado es que 100g de sandía tienen 26 calorías. Un cuarto de sandía tiene 170 calorías. Del mismo modo puede llegar a ser igual a las calorías de 100g de arroz. 100 g de arroz tienen 350 calorías. Puedes eliminar la mitad de las calorías convirtiéndolo en arroz, que es casi suficiente. De hecho, media sandía equivale a cuatro taels de arroz, y la idea de seis tazones de arroz es un poco extrema. Eso sí, la premisa es que te controles y no sigas comiendo. De lo contrario, ni siquiera 10 tazones de arroz te detendrán.

Al ver esto, algunas personas pueden decir, dado que la sandía no tiene muchas calorías, ¿puedo usarla para reemplazar frutas como la cena? Cabe señalar aquí que, aunque la sandía no es rica en calorías, su IG (índice glucémico) no es bajo, alcanzando un valor de IG de 72. Piénselo, un Apple normal tiene 36 años, el doble. ¿No da miedo? Rice es sólo un poco más alto que eso. Si tiene tres niveles altos, especialmente aquellos con niveles altos de azúcar en la sangre, trate de comer la menor cantidad posible de este alimento con IG alto.

La sandía sólo se utiliza para calmar la sed, aliviar el calor y saciar el hambre. Si desea complementar la nutrición, es mejor comer más proteínas y vitaminas. Debido a que la sandía contiene mucha agua y el agua se metaboliza rápidamente en el cuerpo, es fácil tener hambre con solo comer sandía. No se recomienda comer sandía en la cena. Puedes comer unos 200g de sandía.

En otras palabras, los Gourmet Guys han descubierto recientemente muchos platos con cáscara de sandía y les sientan bastante bien. A continuación, puedes aprender sobre las cáscaras de sandía. En primer lugar, la cáscara de la sandía es comestible y tiene un sabor similar a la cáscara del melón de invierno. A diferencia de la pulpa de la sandía, la cáscara de la sandía básicamente no contiene azúcar. Tiene mucha fibra dietética, pocas calorías y mucha saciedad. No tires la cáscara de la sandía al comerla. También es genial para preparar algunos platos fríos.

A continuación, hablemos de algunas cosas a las que debes prestar atención al comer sandía:

Ten cuidado al comer una sandía helada, especialmente para aquellos con problemas gastrointestinales graves, ya que puede Causa fácilmente diarrea y dolor de estómago.

En segundo lugar, no utilices cuchara para comer sandía, simplemente córtala en trozos. Ponte un límite, de lo contrario no podrás parar y el resultado de una ingesta excesiva será la obesidad.

No comas sandía si lleva mucho tiempo guardada. No sólo la sandía, sino cualquier otra cosa no sabrá bien si se guarda durante mucho tiempo, y además se echará a perder fácilmente. ! Puedes comprar la mitad a la vez y compartirla con amigos.