La MTC hace hincapié en la preservación de la salud en verano.
Cuidado de la salud en primavera: En primavera, Yang Qi comienza a brotar y todo revive. En este momento, debe prestar atención a calmar el hígado, aliviar la depresión y mantener un estado de ánimo confortable. En términos de dieta, debemos comer más alimentos calientes, como puerros y ñames, para ayudar a que el cabello Yang crezca. Al mismo tiempo, puede realizar ejercicio moderado al aire libre, como caminar, trotar, etc., para adaptarse al aumento del Yang Qi.
Salud en verano: El verano es caluroso y húmedo, y el cuerpo humano es propenso a sufrir síntomas como calor interno y fatiga. En este momento, debes prestar atención a despejar la mente y reducir el fuego, prevenir el golpe de calor y enfriarte. En tu dieta debes comer más alimentos fríos, como frijol mungo, sandía, etc., que pueden eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. En la vida diaria se debe evitar la exposición al sol, los esfuerzos excesivos y proteger el fluido vaginal. Puedes optar por hacer ejercicio moderado por la mañana o por la noche, como natación, yoga, etc.
Cuidado de la salud en otoño: el clima en otoño es seco y es probable que se produzcan síntomas como piel seca y tos. En este momento, debes prestar atención a hidratar los pulmones, nutrir el yin y mantener la piel húmeda. En tu dieta debes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, azucenas, etc. En la vida, debemos prestar atención a mantenernos abrigados y evitar resfriados. Puedes optar por ejercicio aeróbico moderado, como trotar, escalar, etc.
Cuidado de la salud en invierno: el invierno es frío y seco, y el cuerpo humano es propenso a sufrir síntomas como manos y pies fríos y escalofríos. En este momento, debes prestar atención a mantener el calor, nutrir los riñones y almacenar la esencia. En cuanto a la dieta, comer más alimentos calientes, como dátiles rojos, longan, etc., para calentar el cuerpo. En la vida diaria, preste atención a mantener la circulación del aire interior para evitar enfermedades respiratorias. Puedes elegir deportes de interior moderados, como Tai Chi, Qigong, etc.