¿Saltarse la cena es perjudicial para la salud? Especialmente estudiantes de secundaria.
Si no cenas por la noche estarás gravemente desnutrido, por lo que tu metabolismo será muy lento y es probable que se produzca tu desequilibrio endocrino. Aunque puedes perder peso saltándote la cena, este tipo de delgadez es patológica y no sólo afectará tu estado mental, sino que también afectará gravemente a tu piel.
2. Disminución de la resistencia
Si no cenas durante mucho tiempo y no tienes la nutrición suficiente, los glóbulos blancos no tendrán la capacidad suficiente para destruir las células dañinas, lo que puede conducir fácilmente a una disminución de la resistencia. La energía insuficiente también reducirá la actividad del hígado, haciéndolo incapaz de descomponer y eliminar suavemente las toxinas acumuladas en el cuerpo, provocando efectos adversos en el organismo.
3. Afecta al estado del sueño
Si no cenas, es fácil tener una sensación de hambre muy fuerte, lo que hará que las personas no puedan dormir. Incluso si se queda dormido, afectará gravemente su estado de sueño y hará que su sueño sea inestable.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta
1. Comer demasiado en la cena puede provocar problemas gastrointestinales. En ocasiones, si come demasiado de una vez, es posible que no sienta nada anormal. Si comes demasiado en la cena todos los días, tu función digestiva disminuirá con el tiempo y tu función gastrointestinal se verá dañada, lo que provocará enfermedades gastrointestinales, como gastritis, úlcera gástrica, enteritis, estreñimiento, cáncer intestinal, etc.
2. Comer demasiado en la cena puede provocar obesidad fácilmente. Cuando el cuerpo no tiene energía, convierte los alimentos que ingiere en energía. Cuando hay suficiente energía, el cuerpo sintetiza automáticamente grasa y la almacena debajo de la piel o alrededor de los órganos internos, en la cavidad abdominal, etc. , provocando obesidad, que puede provocar muchas enfermedades.
People's Daily Online - Nueve peligros de comer demasiado en la cena: ¿Por qué no puedes comer lo suficiente?
People's Daily Online - ¿Cuáles son las consecuencias de saltarse la cena? ¿Cuáles son los peligros de saltarse la cena?