Sopa de tres tofu frescos: belleza y adelgazamiento adecuada para mujeres
Hoy en día, las amigas tienen requisitos cada vez más altos para la belleza de su apariencia. No solo usan diversos cosméticos, sino que también intentan comer alimentos hermosos y nutritivos en su vida diaria. amigas Todas queremos saber qué tipo de vegetales se pueden usar para mejorar nuestra belleza, así que para esta pregunta, recomendamos a todos esta sopa de tres tofu frescos. Tiene una mezcla nutricional equilibrada, bajo contenido en grasas y tiene una. efecto blanqueador. Ahora echemos un vistazo a cómo hacer tres sopas de tofu frescas.
Ingredientes:
Tofu (300g), gambas peladas (100g), guisantes (20g), granos de maíz (30g), huevo (1), caldo (cantidad adecuada), cilantro (1~2 raíces), sal (2 cucharaditas), vino para cocinar (1 cucharadita), pimienta blanca (un poco), agua, almidón (cantidad adecuada), aceite de sésamo (cantidad adecuada)
Método:
1. Lavar el tofu y cortarlo en cubos pequeños; lavar los guisantes y los granos de maíz y reservar.
2. Retire solo la carne de los camarones de los langostinos y use un cuchillo para cortar la parte posterior de los camarones para quitar los hilos de los camarones.
3. Coge un huevo y bátelo con el huevo líquido.
4. Ponga el caldo o el agua en una olla y déjelo hervir, luego agregue el tofu y los camarones hasta que estén cocidos, y agregue los guisantes y los granos de maíz.
5. Agregue sal, salsa de soja ligera, vino de cocción y pimienta blanca a la sopa de tofu, revuelva uniformemente y vierta agua con maicena para espesar la salsa.
6. Vierta el líquido del huevo en la sopa de tofu a lo largo del borde de la olla y agregue las gotitas de huevo.
7. Antes de servir, espolvorear con un poco de cilantro picado.
El tofu contiene más de una docena de nutrientes, el más importante de los cuales es la proteína. Por cada 100 gramos de tofu, el contenido de proteínas representa más del 34%. Además, también contiene más de una decena de nutrientes, como aminoácidos, minerales fósforo, calcio, etc., muy beneficiosos para la salud humana. Los camarones contienen mucha vitamina B12. También es rico en zinc, yodo y selenio y es bajo en calorías y grasas. Tiene un valor nutricional extremadamente alto y puede mejorar la inmunidad y la función sexual del cuerpo, nutrir los riñones, fortalecer el yang y resistir el envejecimiento prematuro. El plato elaborado con tofu, camarones y otros ingredientes combina a la perfección las ventajas de estos ingredientes y no sólo puede complementar la nutrición, sino también blanquear y adelgazar.
A través de la introducción anterior, sabemos cómo hacer sopa de costillas de algas marinas. Espero que mis amigos puedan usarla. No solo es nutritiva, sino que también es buena para el cuerpo de sus amigos. Espero que nuestra introducción pueda ayudar a los amigos.